أفضل المشروبات لتخفيف نزلات البرد

مع حلول موسم البرد والإنفلونزا، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لتخفيف أعراضهم بطرق طبيعية وصحية، المشروبات الدافئة والمغذية يمكن أن تلعب دور هام وأساسياً في هذا الصدد بجانب العقاقير العلاجية، ليس فقط لترطيب الجسم بل وأيضاً بتقديم الراحة والتخفيف من حدة الأعراض، في هذا المقال، نستعرض أفضل المشروبات لتخفيف نزلات البرد، مع توضيح كيفية تحضيرها وفوائدها.

مشروب العسل والليمون

هل العسل والليمون مفيد للزكام؟ مشروب العسل والليمون يُعد من المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية كبيرة لما لها من فوائد صحية متعددة، خصوصاً في تخفيف أعراض نزلات البرد والتخلص من الزكام وتعزيز الجهاز المناعي، كما أن الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز الصحة، بينما يوفر العسل خصائص مضادة للميكروبات ويساعد في تهدئة الحلق، هذا المزيج يجعل منه خياراً مثالياً لبداية اليوم أو كعلاج سريع عند الشعور بالتعب.

طريقة تحضير مشروب العسل والليمون

لتطبيق طريقة مشروب العسل والليمون ليس عليك سوى غلي كوب من الماء، ويُترك حتى يصبح دافئاً، ثم يُسكب في كوب، ثم  يُعصر نصف ليمونة في الماء الدافئ، ويُضاف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، ثم يُحرك المزيج جيداً حتى يذوب العسل تماماً، يُقدم هذا المشروب دافئاً للاستفادة من فوائده في تهدئة الحلق والتخلص من الزكام بشكل سريع وفعال.

عصير البرتقال

عصير البرتقال هو واحد من أشهر المشروبات الطبيعية المحبوبة عالمياً، وذلك بفضل طعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، خصوصًا في تخفيف أعراض نزلات البرد، يعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الجهاز المناعي ومساعدته على مقاومة العدوى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي، تناول عصير البرتقال يوفر أيضاً ترطيب جيد للجسم، ويساهم في تحسين الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للإدراج في النظام الغذائي اليومي لجميع الأعمار.

طريقة تحضير عصير البرتقال

هل البرتقال يعالج نزلات البرد؟ يعد البرتقال من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين سي المهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ويمكن الاستفادة بعصره وتناوله طازجاً، ولتطبيق طريقة تحضير عصير البرتقال يبدأ بغسل البرتقال جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة أي ملوثات أو مبيدات، ثم يُقطع البرتقال إلى نصفين ويُعصر باستخدام عصارة يدوية أو كهربائية لاستخراج العصير، مع التأكد من استخلاص أكبر كمية ممكنة من العصير وتقليل الفاقد، يمكن تصفية العصير باستخدام مصفاة لإزالة اللب إذا رغبت في الحصول على عصير صاف، ثم يُسكب العصير في أكواب ويُقدم مباشرة لضمان الاستفادة من جميع الفيتامينات والمعادن دون فقدان فعاليتها، لإضافة لمسة من النكهة، يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون أو قليل من الزنجبيل المبشور لتعزيز الطعم.

شاي الزنجبيل

هل شرب الزنجبيل يعالج التهاب الحلق؟ شاي الزنجبيل يحظى بشعبية واسعة حول العالم، خاصةً لقدرته المميزة على تخفيف أعراض نزلات البرد والتخلص من التهابات الحلق وتعزيز الجهاز المناعي، هذا المشروب الدافئ والمنعش، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة، يساعد في تسكين الآلام، تخفيف الغثيان، وتحسين الهضم، غني بمضادات الأكسدة والمركبات الفعالة مثل الجينجيرول، شاي الزنجبيل يعمل كدرع وقائي ضد الفيروسات والبكتيريا، تناوله بانتظام يمكن أن يقدم فوائد صحية متعددة تتجاوز مجرد تخفيف أعراض البرد، مما يجعله من المشروبات المفضلة للعديد من الأشخاص الباحثين عن حلول طبيعية للحفاظ على صحتهم.

طريقة تحضير شاي الزنجبيل

لتحضير شاي الزنجبيل، يتم أولاً تقشير جذر الزنجبيل بعناية ويُقطع إلى شرائح رقيقة. ثم توضع الشرائح في قدر ويُغمر بالماء. يُغلى المزيج على نار متوسطة، وبعد الغليان، يُخفض الحرارة ويُترك لينقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة لاستخلاص النكهات والزيوت العطرية بشكل كامل، بعد ذلك، يُصفى الشاي لإزالة قطع الزنجبيل، ويُمكن إضافة العسل أو الليمون لتعزيز الطعم حسب الرغبة، يُقدم شاي الزنجبيل ساخنًا للاستمتاع بفوائده الصحية والتخفيف من أعراض البرد.

شاي النعناع

هل النعناع مفيد للكحة والبلغم؟ شاي النعناع يعد من المشروبات المفضلة عالمياً، خاصةً لفعاليته في تخفيف أعراض نزلات البرد، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب وقدرته على تسكين الحلق وتخفيف الاحتقان والتخلص من البلغم، كما يحتوي على مركبات مثل المنثول، التي تعمل كمضادات طبيعية للميكروبات وتساعد في تحسين التنفس وتهدئة الكحة بشكل فعال وأيضا تهدئة الجهاز الهضمي، مما يجعله مثاليًا للتلطيف من أعراض البرد والإنفلونزا، يقدر الناس شاي النعناع ليس فقط بسبب فوائده الصحية، ولكن أيضًا لنكهته المنعشة والمريحة التي تجعل منه خيارًا ممتازًا للراحة في أي وقت من اليوم، بالإضافة إلى ذلك، فإن شاي النعناع يحتوي على مضادات أكسدة تعزز الصحة العامة وتساعد في الحفاظ على نظام مناعي قوي.

طريقة تحضير شاي النعناع

لتحضير شاي النعناع لنزلات البرد، يتم أخذ حفنة من أوراق النعناع الطازجة وتغسل جيداً للتخلص من الأتربة قبل أن توضع في إناء، يُغلى الماء بشكل منفصل، وبعد أن يصل لدرجة الغليان، يُصب فوق أوراق النعناع. يُغطى الإناء ويُترك الخليط لينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تتحرر الزيوت العطرية والنكهة بشكل كامل، ثم يُصفى الشاي في الأكواب، ويمكن إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة لتعزيز الطعم، يُقدم شاي النعناع ساخناً للتخلص من آلام الحلق في الحال.

مقالات ذات صلة:

ما هو المشروب المفضل لعلاج التهاب الحلق

مشروبات تحرق الدهون في رمضان

طرق طبيعية للتخلص من السموم في جسمك..تعرف عليها