طريقة عمل عصير الشمام والموز بالصور
- تاريخ النشر: 2022-06-05 آخر تحديث: 2023-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
يعتبر عصير الشمام من المشروبات المنعشة الشهيرة التي يتم بيعها في الشوارع وفي جميع محلات العصير المتخصصة، كما تعتبر طريقة عمل عصير الشمام والموز من الطرق البسيطة التي يتم تطبيقها خلال دقائق معدودة للحصول على مشروب صحي غني بالعناصر الغذائية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 239 سعرة حرارية
- حبة من الشمام متوسطة الحجم.
- كوب من الماء.
- نصف كوب من الزبادي اليوناني.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- ثمرة موز مقطعة لشرائح.
مقادير عمل عصير الشمام والموز
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تقشير الشمام
تم نسخ الرابطقشري الشمام واقطعيه من النصف لإزالة البذور وقطعيه إلى قطع صغيرة.
- خلط الشمام مع المكونات
تم نسخ الرابطضعي الشمام والزبادي والسكر والموز والماء في الخلاط، واخلطي للحصول على قوام متجانس.
- تقديم عصير الشمام والموز
تم نسخ الرابطاسكبي العصير في أكواب التقديم مع قطع من الثلج وقدميه على الفور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 239 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 53g | الألياف | 4g |
| البروتين | 9g | الكوليسترول | 3mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
