سلطة نيسواز الفرنسية خطوة بخطوة
طريقة تحضير سلطة نيسواز الفرنسية المغذية بمكوناتها الصحية والغنية بالأوميغا 3.
- تاريخ النشر: 2019-02-20 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-08-27
فهرس الصفحة
سلطة نيسواز الفرنسية تُعتبر من السلطات المغذية والمليئة بالفيتامينات والمعادن والأوميغا 3، وذلك بفضل تنوع مكوناتها التي تجعلها وجبة متكاملة ومناسبة لمختلف الأوقات. تجمع هذه السلطة بين الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والزيتون، إضافة إلى السمك أو التونة التي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات والأحماض الدهنية الصحية. إلى جانب ذلك، تساهم البيض المسلوق والبطاطس في منحها مذاقاً فريداً وقيمة غذائية عالية، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يبحثون عن وجبة صحية ولذيذة. سنوافيكِ بطريقة تحضيرها بخطوات سهلة للحصول على هذا الطبق الرائع.
مكونات سلطة نيسواز الفرنسية
- الخل: 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- الخردل: ملعقة كبيرة
- ملح: حسب الرغبة
- البهار الأبيض: حسب الرغبة
- خس الآيسبرغ: رأس
- البطاطس: 200 غم (مسلوقة ومُقطَّعة)
- بندورة: 200 غم (مُقطَّعة إلى شرائح)
- فليفلة ملونة: 100 غراماً (مُقطَّعة إلى شرائح)
- البصل: 2 حبة (مسلوق ومُقشَّر)
- التونا: 2 عبوة (محفوظة في الماء)
- زيتون أسود: 50 غم
- بقدونس: ملعقة كبيرة (مفرومًا فرمًا ناعمًا / اختياري)
طريقة تحضير سلطة نيسواز الفرنسية
- لإعداد التتبيلة: تُخلط مكوِّنات التتبيلة معًا، وتُحفظ جانبًا، إلى حين الفراغ من إعداد السلطة. وهي تُسكب عند التقديم.
- يُغسل الخس، ويفرم فرمًا خشنًا، ويُضاف إلى قعر طبق التقديم.
- بعد تقشير البطاطس، هي تُسلق في قدر حاوية الماء المُضاف إليه الملح، حتَّى تنضج. ثمَّ، تُقطَّع إلى قطع متوسِّطة الحجم، فتُضاف إلى طبق التقديم.
- تُضاف التونة إلى الطبق، مع شرائح البندورة وحلقات البصل والزيتون والفليفلة.
- يُقطَّع البيض المسلوق إلى أرباع، ويضاف إلى الطبق، الذي يُزيَّن بفرم البقدونس الناعم (اختياري).
شاهد أيضاً: طريقة عمل السلطة
شاهد أيضاً: سلطة الكاوبوى
شاهد أيضاً: طريقة عمل سلطة الزبادي
-
الأسئلة الشائعة عن سلطة نيسواز الفرنسية
- ما هي مكونات سلطة نيسواز الفرنسية؟ سلطة نيسواز الفرنسية تحتوي على الخل، زيت الزيتون، الخردل، الملح، البهار الأبيض، خس الآيسبرغ، البطاطس المسلوقة، البندورة، الفليفلة الملونة، البصل المسلوق، التونا المحفوظة في الماء، الزيتون الأسود، البيض المسلوق، والبقدونس المفروم.
- كيف يتم إعداد تتبيلة سلطة نيسواز الفرنسية؟ تُخلط مكونات التتبيلة، التي تشمل الخل، زيت الزيتون، الخردل، الملح، والبهار الأبيض معًا، ويتم حفظها جانبًا إلى حين تقديم السلطة.
- ما هي طريقة تحضير سلطة نيسواز الفرنسية؟ يُغسل الخس ويفرم ويوضع في طبق التقديم. تُسلق البطاطس وتُقطّع وتُضاف إلى الطبق. تُضاف التونا، البندورة، البصل، الزيتون، الفليفلة، وأجزاء البيض المسلوق، ثم تُزيّن بالبقدونس حسب الرغبة.
- ما هي فوائد سلطة نيسواز الفرنسية؟ تعتبر سلطة نيسواز الفرنسية غنية بالفيتامينات والمعادن والأوميغا 3 بفضل تنوع مكوناتها.
- هل يمكن إضافة البقدونس إلى سلطة نيسواز الفرنسية؟ نعم، يمكن إضافة البقدونس المفروم كخيار اختياري لتزيين سلطة نيسواز الفرنسية.
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
