محشي الفليفلة الكيتوني اللذيذ محشو بأرز القرنبيط ولحم البقر المفروم مع نكهات لذيذة من البصل والثوم.
تحتوي هذه الوجبة على:
450 سعرة حرارية
9 جرام صافي الكربوهيدرات
41 جرام دهون
30 جرام بروتين
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 1 اشخاص
- لحم بقري مفروم - 200 جرام تقريباً
- جبنة - 30 جرام تقريباً
- ملعقة كبيرة من زيت العصفر
- كوب من أرز القرنبيط
- ربع حبة بصل متوسطة الحجم
- 3 فصوص من الثوم
- حبة فليلفة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة أو معجون طماطم - اختياري
مقادير محشي الفليفلة
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- يُسخن الفرن على درجة حرارة 400
تم نسخ الرابط
- يقطع البصل والثوم وتُقطع حبة الفليفلة إلى نصفين ونزيل البذور
تم نسخ الرابط
- يُضاف زيت العصفر والثوم المفروم والبصل المفروم في مثلاة وتُطهى المكونات على نار هادئة مع التأكد من عدم تلون البصل أو الثوم بأي لون بحيث يُطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق
تم نسخ الرابط
- يُضاف اللحم المفروم ويُطهى على نار متوسطة حتى ينضج تمامًا
تم نسخ الرابط
- تُضاف صلصة الطماطم أو معجون الطماطم للحصول على نكهة إضافية
تم نسخ الرابط
- نضع خليط اللحم المفروم في الفليفلة الحلوة
تم نسخ الرابط
- يُضاف الجبن في الأعلى
تم نسخ الرابط
- يُطهى في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج الفليفلة
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
