طريقة عمل شوربة الطماطم للرجيم
- تاريخ النشر: 2022-08-31 آخر تحديث: 2023-06-17 الصنف: شوربات التقييم:
تعتبر الشوربة من أفضل المقبلات التي يمكن تقديمها على سفرة الغداء والعشاء، طبقي اليوم طريقة عمل شوربة الطماطم للرجيم المميزة بطعمها الشهي وقلة سعراتها الحرارية، قدميها مع ستيك اللحم بالخضار.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 84 سعرة حرارية
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- حبة من البصل المفروم.
- ساق من الكرفس المفروم.
- فص من الثوم المفروم.
- نصف كوب من الريحان الطازج.
- ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازج.
- 400 غرام من الطماطم المقطعة.
- كوبان من مرق الدجاج أو الخضار قليل الدسم.
مكونات الشوربة
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- قلي الثوم والبصل والكرفس
تم نسخ الرابطيسخن الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة، يقلى البصل والكرفس والثوم لمدة 5 دقائق.
- إضافة الريحان والزعتر والطماطم والمرق
تم نسخ الرابطيضاف الريحان والزعتر والطماطم والمرق إلى القدر، يطهى المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- هرس الخليط
تم نسخ الرابطيهرس الخليط باستخدام الخلاط الغاطس أو بمحضر لطعام بعناية.
- تقديم شوربة الطماطم
تم نسخ الرابطتسكب الشوربة في طبق التقديم وتقدم مباشرة، يمكنك التزيين برش القليل من الزيت حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 84 | الدهون | 3g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 13g | البروتين | 4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
