طريقة عمل سلطة الحمص

  • تاريخ النشر: 2022-03-13 آخر تحديث: 2022-05-13 الصنف: سلطات التقييم:
طريقة عمل سلطة الحمص
مقالات ذات صلة
ساندوتش سلطة الحمص
طريقة عمل سلطة الحمص بالطحينة
سلطة الحمص بالخضروات

إنّ كنت تبحثين عن وصفة سلطة مميزة وسهلة وسريعة التحضير لتقدّميها في العزائم كنوعٍ من المقبلات جرّبي طريقة عمل سلطة الحمص الغنية بالقيمة الغذائية، والتي يمكن تقديمها كطبق صحي للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية؛ بسبب محتواها العالي من البروتين.
 

  • المكونات

    • 30 دقيقة
    • 3 اشخاص
    • 166 سعرة حرارية
مكونات سلطة الحمص
كوب من الحمص المسلوق والمصفى.
حبتان من الفليفلة الحمراء مقطعة مكعبات.
حبتان من الفليفلة الخضراء مقطعة مكعبات.
حبتان من الفليفلة الصفراء مقطعة مكعبات.
حبتان من الطماطم مقطعة مكعبات.
حبتان من الخيار مقطعة مكعبات.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس.
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المقطع.
مكونات الصوص
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ملعقتان كبيرتان من الخل.
ملعقة كبيرة من الخردل.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. تحضير مكونات الصوص
    تم نسخ الرابط
    تخلط مكونات الصلصة معا حتى نحصل على صوص متجانس القوام، ثم يوضع جانباً.
    تحضير مكونات الصوص
  2. خلط مكونات السلطة
    تم نسخ الرابط
    توضع مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جميعها معاً حتى تتداخل جيداً.
    خلط مكونات السلطة
  3. تحضير السلطة
    تم نسخ الرابط
    يوزع الصوص على السلطة ويقلب حتى تتداخل المكونات جيداً، ثم يوضع الطبق في البراد لمدة 30 دقيقة قبل تقديمه.
    تحضير السلطة
  4. تقديم سلطة الحمص
    تم نسخ الرابط
    توضع سلطة الحمص في طبق التقديم، ثم تقدم.
    تقديم سلطة الحمص
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 166 الدهون 9.6g
الدهون المشبعة 3.5g الكربوهيدرات 14.3g
الألياف 6.0g سكر 3.5g
البروتين 7.9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)