طريقة عمل سلطة الحمص بالصور
- تاريخ النشر: 2022-03-13 آخر تحديث: 2024-05-13 الصنف: سلطات التقييم:
إنّ كنت تبحثين عن وصفة سلطة مميزة وسهلة وسريعة التحضير لتقدّميها في العزائم كنوعٍ من المقبلات جرّبي طريقة عمل سلطة الحمص الغنية بالقيمة الغذائية، والتي يمكن تقديمها كطبق صحي للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية؛ بسبب محتواها العالي من البروتين، كما يمكنك تقديمها بجانب الفلافل السوري من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 3 اشخاص
- 166 سعرة حرارية
- كوب من الحمص المسلوق والمصفى.
- حبتان من الفليفلة الحمراء مقطعة مكعبات.
- حبتان من الفليفلة الخضراء مقطعة مكعبات.
- حبتان من الفليفلة الصفراء مقطعة مكعبات.
- حبتان من الطماطم مقطعة مكعبات.
- حبتان من الخيار مقطعة مكعبات.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس.
- ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المقطع.
مكونات سلطة الحمص
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ملعقة كبيرة من الخردل.
مكونات الصوص
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تحضير مكونات الصوص
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل سلطة الحمص، تخلط مكونات الصلصة معا حتى نحصل على صوص متجانس القوام، ثم يوضع جانباً.
- خلط مكونات السلطة
تم نسخ الرابطتوضع مكونات الصلصة في وعاء وتخلط جميعها معاً حتى تتداخل جيداً.
- تحضير السلطة
تم نسخ الرابطيوزع الصوص على السلطة ويقلب حتى تتداخل المكونات جيداً، ثم يوضع الطبق في البراد لمدة 30 دقيقة قبل تقديمه.
- تقديم سلطة الحمص
تم نسخ الرابطتوضع سلطة الحمص في طبق التقديم، ثم تقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 166 | الدهون | 9.6g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3.5g | الكربوهيدرات | 14.3g |
| الألياف | 6.0g | سكر | 3.5g |
| البروتين | 7.9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
