طريقة عمل تندوري السمك

  • تاريخ النشر: 2023-02-03 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طريقة عمل تندوري السمك

يعد السمك من أشهى الأكلات التي يحرص الكثير على تناولها وهذا لفوائد السمك المميزة، حيث يحتوي على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وفيما يلي نقدم لكم طريقة عمل تندوري السمك بوصفة سهلة ومميزة، ويمكن تقديمه بجانب الأرز الصيادية من موقعنا.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 437 سعرة حرارية

مقادير سمك التندوري

ملعقة صغيرة من الثوم المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المطحونة.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة كبيرة من الزيت.
3 ملاعق كبيرة من الماء.
500 غرام من فيليه السمك.
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. طريقة تطبيق التتبيلة
    تم نسخ الرابط
    ضعي الثوم المفروم والملح والزنجبيل والكركم والكزبرة المطحونة والفلفل الأسود والبابريكا والزيت والماء في وعاء كبير، ثم اخلطي المزيج جيداً.
    طريقة تطبيق التتبيلة
  2. تتبيل فيليه السمك
    تم نسخ الرابط
    ضعي شرائح الفيليه في التتبيلة واتركيها منقوعة لحوالي 4 ساعات على الأقل.
    تتبيل فيليه السمك
  3. طهي السمك
    تم نسخ الرابط
    سخني القليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم اقلي السمك واتركيه حتى ينضج من الجهة الأولى، ثم اقلبيه إلى الجهة الثانية حتى ينضج ويتحمّر.
    طهي السمك
  4. تقديم تندوري السمك
    تم نسخ الرابط
    ضعي تندوري السمك في طبق التقديم وقدميه ساخناً مع الأرز.
    تقديم تندوري السمك
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 437 الدهون 21g
الكربوهيدرات 1.5g البروتين 55g
الكوليسترول 175mg
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة