أفضل طريقة لعمل السموثي الأخضر
- تاريخ النشر: 2023-05-02 الصنف: مشروبات التقييم:
أفضل طريقة لعمل السموثي الأخضر من المشروبات المنعشة والباردة، كما أنّه سموثي صحي يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 75 سعرة حرارية
- كوب من عصير البرتقال.
- نصف كوب من الزبادي.
- 4 أكواب من السبانخ المقطعة.
- كوب من قطع الأناناس المجمدة.
- حبة من الموز المجمد.
مقادير السموثي الأخضر
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي السبانخ والزبادي والموز والأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي.
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطأضيفي عصير البرتقال، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 75 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 17g | الألياف | 2g |
| البروتين | 2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
