طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

تسمى البيتزا المصنوعة بالخبز الأسمر والخضروات "بيتزا الفقير"، لمكوناتها الخفيفة وعدم احتوائها على اللحوم، إضافة إلى سعراتها الحرارية المنخفضة والتي تجعل منها أيضاً بيتزا صحية.

مكونات ومقادير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

• رغيف خبز أسمر.
• زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة.
• فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة.
• 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور.
• حبتا بندورة (طماطم) مبشورة.
• حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات.
• ملعقة صغيرة كاتشاب.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.
• ربع ملعقة صغيرة زعتر.
• ربع ملعقة صغيرة فلفل.
• رشة من الكمون.
• رشة من الفلفل الحار المطحون.

طريقة تحضير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر

• في وعاء، اخلطي البندورة المبشورة مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر.
• افردي رغيف الخبز الأسمر ووزعي الخليط عليه.
• ضعي على الرغيف البندورة المقطعة والزيتون والفلفل الحلو ثم رشي الجبن المبشور.
• ضعي رغيف البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 140 فهرنهايت، واتركيه حتى يصبح مقرمشاً.
• أخرجي البيتزا وقطعيها إلى 8 قطع وقدميها لعائلتك في طبق.

تعلمي أيضاً:

طريقة عمل بيتزا الخبز بالروبيان وجبنة الموزاريلا

طريقة عمل توست أسمر للرجيم