مشروب المناعة الذهبي على طريقة الشيف سارة الصغير
- تاريخ النشر: 2022-11-29 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-12-04 الصنف: مشروبات التقييم:
مع انخفاض درجات الحرارة يزداد البحث عن مشروبات طبيعية تقوّي الجسم وتحميه من نزلات البرد خلال فصل الشتاء، ويُعد مشروب المناعة الذهبي أحد أشهر المشروبات الدافئة الغنية بالعناصر التي تدعم الصحة، تعتمد فكرته على مكوّنات بسيطة مثل الكركم والزنجبيل التي تُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات. ويساعد هذا المشروب على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل فعال، في السطور التالية ستجدين الخطوات الأساسية لتحضيره بطريقة سهلة.
الخطوات الأساسية لتحضير مشروب المناعة الذهبي
- سخّني الحليب أو الماء حتى يقترب من الغليان دون فوران.
- أضيفي الكركم والزنجبيل وحرّكي الخليط حتى يذوب جيدًا.
- أضيفي قليلًا من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين.
- أضيفي العسل بعد أن يهدأ المشروب قليلًا للحفاظ على فوائده.
- قدّمي المشروب دافئًا لتحصيل أفضل تأثير على المناعة.
فوائد المشروب الذهبي للمناعة
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة القوية.
- يساهم في تقليل التهابات الجسم لاحتوائه على الكركمين النشط.
- يعزز تدفئة الجسم في الشتاء ويدعم مقاومة نزلات البرد بسهولة.
- يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة بفضل الزنجبيل الطازج.
- يرفع طاقة الجسم ويمنح شعورًا بالانتعاش دون منبهات قوية.
شاهد أيضاً: مشروبات تساعدك على النوم بسرعة وكفاءة
مكونات مشروب المناعة الذهبي
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 173 سعرة حرارية
- بشر حبة برتقال واحدة.
- بشر حبة ليمون أصفر.
- بشر حبة ليمون أخضر.
- كوب من البرتقال المقشّر (حبتان بدون قشر).
- كوب من الليمون الأصفر المقشّر (حبتان بدون قشر).
- كوب من الليمون الأخضر المقشّر (حبتان بدون قشر).
- ربع كيلو زنجبيل طازج مبشور.
- 4–5 حبات كركم طازج مبشور أو ملعقة كبيرة كركم بودرة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كوب ونصف ماء بارد.
- عسل حسب الرغبة.
المكونات
-
طريقة تحضير مشروب المناعة الذهبي
-
- 0 دقيقة
- تجهيز المكوّنات
تم نسخ الرابطضعي البرتقال والليمون الأصفر والليمون الأخضر في الخلاط بعد إزالة البذور بالكامل، ثم أضيفي بشر الحمضيات والزنجبيل المبشور والكركم.
- إضافة السوائل
تم نسخ الرابطأضيفي زيت الزيتون والفلفل الأسود والماء البارد، ثم شغّلي الخلاط حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
- تصفية مشروب المناعة الذهبي
تم نسخ الرابطصفّي الخليط باستخدام مصفاة ناعمة للحصول على مشروب صافٍ، واحتفظي باللب المتبقي جانبًا.
- تخزين اللب
تم نسخ الرابطضعي اللب في أكياس حفظ الطعام الصغيرة واحفظيه في الفريزر لاستخدامه لاحقًا في تحضير مشروبات دافئة أو إضافته للشاي.
- تحلية وتقديم مشروب المناعة الذهبي
تم نسخ الرابطحلّي المشروب بالعسل حسب الرغبة قبل التقديم، وقدّميه بارداً أو دافئاً حسب الحاجة.
-
معلومات التغذية في مشروب المناعة الذهبي
| السعرات الحرارية | 173 | الدهون | 2g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 25g |
| سكر | 2g | البروتين | 13g |
-
الأسئلة الشائعة
- ما هو مشروب المناعة الذهبي؟ مشروب المناعة الذهبي هو مشروب دافئ غني بالعناصر الغذائية الصحية، يعتمد على مكونات مثل الكركم والزنجبيل المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات.
- كيف يتم تحضير مشروب المناعة الذهبي؟ يتم تسخين الحليب أو الماء حتى الاقتراب من الغليان، ثم تضاف مكونات مثل الكركم والزنجبيل وتُحرّك جيدًا، مع إضافة الفلفل الأسود والعسل بعد أن يبرد قليلًا.
- ما هي فوائد مشروب المناعة الذهبي؟ يساعد المشروب في تقوية المناعة، تقليل التهابات الجسم، تدفئة الجسم في الشتاء، تحسين الهضم، ورفع طاقة الجسم.
- هل يمكن إضافة العسل أثناء التحضير؟ يُفضل إضافة العسل بعد أن يهدأ المشروب قليلًا لتجنب فقدان فوائده بسبب الحرارة الزائدة.
- لماذا يضاف الفلفل الأسود إلى المشروب؟ يُضاف الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين الموجود في الكركم مما يزيد من فعالية المشروب.
- ما هي الفوائد الصحية للزنجبيل في المشروب الذهبي؟ الزنجبيل يساهم في تحسين الهضم، تهدئة المعدة، ودعم مناعة الجسم بشكل طبيعي.
- هل يمكن تقديم المشروب للأطفال؟ نعم، يمكن تقديم المشروب للأطفال ولكن يُفضل تقليل كمية التوابل المستخدمة والالتزام بمكونات مناسبة لعمر الطفل.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
