طريقة عمل سلطة أوراق الفجل

  • تاريخ النشر: 2022-08-01 آخر تحديث: 2023-08-15 الصنف: سلطات التقييم:
طريقة عمل سلطة أوراق الفجل

يعتبر الفجل من الخضروات المفيدة للجسم حيث أنه يعتبر مصدر جيد للبروتين، يستخدم في إعداد الكثير من أنواع السلطات المختلفة مثل سلطة الفتوش والجرجير بدبس الرمان وغيرها، إليك اليوم طريقة عمل سلطة أوراق الفجل من موقع يمي.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 371 سعرة حرارية
مكونات السلطة
رأسان من الخس الصغير المقطع.
4 حبات من الخيار الصغير المقطع.
10 حبات من الفجل مع الأوراق.
نصف كوب من الثوم المفروم.
مكونات الصلصة
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تجهيز صلصة التتبيلة
    تم نسخ الرابط
    يمزج الزيت والليمون والملح والفلفل الأسود معاً في وعاء صغير.
    تجهيز صلصة التتبيلة
  2. وضع الخضار في وعاء كبير
    تم نسخ الرابط
    توضع الخضار وهي الخيار والفجل وأوراق الفجل والثوم والخس معاً في وعاء خلط كبير.
    وضع الخضار في وعاء كبير
  3. تقديم سلطة أوراق الفجل
    تم نسخ الرابط
    تسكب الصلصة وتحرك جيداً، ثم تقدم فوراً.
    تقديم سلطة أوراق الفجل
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 371 الدهون 16.4g
الكربوهيدرات 45.5g البروتين 12.7g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)