زبدة الفول السوداني كيتو بأسهل الخطوات
- تاريخ النشر: 2023-05-27 آخر تحديث: 2023-05-29 الصنف: صلصات التقييم:
يحتوي الفول السوداني على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والمعادن، تعرفي اليوم معنا على طريقة تحضير زبدة الفول السوداني كيتو بأسهل الخطوات وأضيفيها لجدول حميتك إذا كنت ممن يتبع حمية الكيتو لخسارة الوزن، جربيها مع خبز التوست.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 24 اشخاص
- 180 سعرة حرارية
- 6 أكواب من الفول السوداني المحمص.
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الأفوكادو.
مكونات زبدة الفول السوداني
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- خلط الفول السوداني
تم نسخ الرابطضعي الفول السوداني في محضر الطعام واخلطيه على سرعة منخفضة حتى يصبح ناعماً.
- إضافة الزيت
تم نسخ الرابطاسكبي الزيت واستمري بالخلط حتى تمتزج المكونات تماماً.
- تقديم وتخزين زبدة الفول السوداني كيتو
تم نسخ الرابطقدمي وزبدة الفول السوداني مباشرة أو خزنيها في وعاء محكم الإغلاق لحين التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 180 | الدهون | 15g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2.5g | الكربوهيدرات | 6g |
| البروتين | 9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
