زبدة الفول السوداني كيتو بأسهل الخطوات

  • تاريخ النشر: 2023-05-27 آخر تحديث: 2023-05-29 الصنف: صلصات التقييم:
زبدة الفول السوداني كيتو بأسهل الخطوات

يحتوي الفول السوداني على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والمعادن، تعرفي اليوم معنا على طريقة تحضير زبدة الفول السوداني كيتو بأسهل الخطوات وأضيفيها لجدول حميتك إذا كنت ممن يتبع حمية الكيتو لخسارة الوزن، جربيها مع خبز التوست.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 24 اشخاص
    • 180 سعرة حرارية
مكونات زبدة الفول السوداني
6 أكواب من الفول السوداني المحمص.
ملعقة كبيرة ونصف من زيت الأفوكادو.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. خلط الفول السوداني
    تم نسخ الرابط
    ضعي الفول السوداني في محضر الطعام واخلطيه على سرعة منخفضة حتى يصبح ناعماً.
    خلط الفول السوداني
  2. إضافة الزيت
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الزيت واستمري بالخلط حتى تمتزج المكونات تماماً.
    إضافة الزيت
  3. تقديم وتخزين زبدة الفول السوداني كيتو
    تم نسخ الرابط
    قدمي وزبدة الفول السوداني مباشرة أو خزنيها في وعاء محكم الإغلاق لحين التقديم.
    تقديم وتخزين زبدة الفول السوداني كيتو
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 180 الدهون 15g
الدهون المشبعة 2.5g الكربوهيدرات 6g
البروتين 9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)