تعتبر حمية الكيتوجينية من الحميات الغذائية الشهيرة التي تركز على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون الصحية والبروتينات. وفي سياق هذه الحمية، تظهر الكثير من الوصفات الملهمة والشهية، ومن بينها تأتي كوكيز الكيتو بزبدة الفول السوداني لتمنح عشاق الحلويات فرصة للاستمتاع بنكهة لذيذة دون خرق قوانين الحمية.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 420 سعرة حرارية
- 2 كوب دقيق لوز
- 6 ملاعق كبيرة بديل السكر البودرة صديق الكيتو
- 1 بيضة كبيرة
- رشة ملح
- 1 كوب زبدة فول سوداني
- نصف كوب زبدة غير مملحة ذائبة
مقادير كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني
-
طريقة التحضير
-
- 12 دقيقة
- خفق دقيق اللوز والسكر
تم نسخ الرابطفي وعاء كبير ضعي دقيق اللوز ومسحوق السكر البديل والبيض والملح وزبدة الفول السوداني والزبدة المذابة واخلطيهم جيداً حتى تتجانس جميع المقادير.
- تحضير صينية الفرن
تم نسخ الرابطأحضري صينية فرن وغلفيها بورقتين من ورق الزبدة.
- تقطيع العجين
تم نسخ الرابطقطعي العجينة إلى 14 كرة باستخدام مغرفة الآيس كريم وضعي الكورة على ورق الخبز المُجهز.
- تزيين كوكيز الكيتو
تم نسخ الرابطضعي شوكتين في الأعلى والضغط قليلاً لأسفل على كل كرة لتصبح مسطحة أكثر.
- خبز كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني
تم نسخ الرابطضعي الصينية في الفرن لمدة 10-12 دقيقة مع تقليب صينية الخبز في منتصف الوقت حتى تفوح رائحتها وتصيح ذهبية قليلاً، ثم أخرجي الصينية من الفرن وانقليها إلى رف سلكي لتبرد.
- تقديم كوكيز كيتو بزبدة الفول السوداني
تم نسخ الرابطيمكنك وضعها في علبة محكمة الغلق والاحتفاظ بها لمدة 4 أيام أو ضعيها في طبق التقديم وقدميها مع مشروبك المفضل بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 420 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
