تتميز البطاطس بفوائدها العالية حيث إنها تعتبر مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما تعمل على إمداد الجسم بالطاقة، تحضر بطرق عدة واليوم تعلمي معنا وصفة بطاطس مشوي بالخطوات وقدميها بجانب الكفتة بالطحينة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 371 سعرة حرارية
- 4 حبات من البطاطس متوسطة الحجم.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
مكونات البطاطس
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تقطيع البطاطس
تم نسخ الرابطتقشر البطاطس وتغسل جيداً، ثم تقطع إلى شرائح متساوية إما باستخدام السكين أو المندولين.
- تتبيل البطاطس
تم نسخ الرابطتوضع شرائح البطاطس في صينية الخبز المبطنة بورق الزبدة، يسكب الزيت والملح والفلفل على الوجه وتحرك المكونات بحيث تغطى بالكامل.
- شوي البطاطس
تم نسخ الرابطتخبز صينية البطاطس في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 200° لمدة 20 دقيقة.
- تقديم البطاطس المشوية
تم نسخ الرابطتقدم البطاطس المشوية مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 371 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 76g | الألياف | 5g |
| سكر | 2g | البروتين | 9g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
