تعرفي على أسهل طريقة لتحضير باستا روتيني خضار بالثوم الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 215 سعرة حرارية
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2 كوب فطر مقطع إلى شرائح
- 2 كوب بروكلي مقطع
- 4 فصوص ثوم مفرومة
- 2 فلفل رومي مقطع إلى شرائح
- 1 ملعقة طعام اوريغانو مجفف
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 1/2 كوب معكرونة روتيني
مقادير باستا روتيني خضار بالثوم
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- طهي الخضروات
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر كبير على نار عالية، ضعي الفطر والبروكلي والثوم والفلفل والأوريغانو والملح والفلفل الأسود وقلبي حتى تنضج الخضار.
- إضافة الباستا
تم نسخ الرابطأضيفي المعكرونة وقلبي حتى تتجانس المكونات.
- تقديم باستا روتيني خضار بالثوم
تم نسخ الرابطفي أطباق التقديم ضعي الباستا بالخضار وقدميها ساخنة لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 215 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
