الشوربة الحارقة للدهون بالصور

  • تاريخ النشر: 2023-05-06 الصنف: شوربات التقييم:
الشوربة الحارقة للدهون بالصور

إذا كنت ممن يبحث عن وصفات سهلة وسريعة لتحضير أطباق مشبعة ومساهمة في خسارة الوزن فأنت في المكان الصحيح، يقدم لك موقعنا اليوم طريقة جديدة لتحضير الشوربة الحارقة للدهون بالصور والخطوات، لا تترددي وأضيفيها لنظامك الغذائي، جربيها مع الدجاج المسلوق أو المشوي.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 178 سعرة حرارية
مكونات الشوربة
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
حبة من البصل المقطع.
فصان من الثوم المفروم.
حبتان من الجزر المقطع.
ساقان من الكرفس المقطع.
ملعقتان كبيرتان من التوابل الإيطالية.
800 غرام من الطماطم المقطعة مع عصيرها.
حبة من البطاطس المقطعة.
كوب ونصف من الفاصوليا الخضراء المقطعة.
رأس من الملفوف المقطع.
6 أكواب من المرق النباتي.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. قلي الخضار
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في قدر متوسط الحجم، أضيفي الجزر والكرفس والبصل والثوم واقلي المكونات لمدة 4 دقائق، ثم أضيفي التوابل وحركي المكونات لمدة دقيقة إضافية.
    قلي الخضار
  2. طهي الشوربة
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الفاصوليا والطماطم والبطاطس والملفوف والمرق والملح والفلفل، غطي القدر واتركيه حتى الغليان، ثم خففي الحرارة واتركيه لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
    طهي الشوربة
  3. تقديم الشوربة الحارقة للدهون
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة.
    تقديم الشوربة الحارقة للدهون
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 178 الدهون 4.4g
الكربوهيدرات 34.4g الألياف 8g
سكر 13.6g البروتين 4.9g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)