عصير البنجر بالفراولة والرمان: صحة ولذة في كل كوب
عصير البنجر بالفراولة والرمان مشروب منعش وصحي يعزز الطاقة والمناعة بلمسة طبيعية ومذاق لذيذ.
- تاريخ النشر: 2025-11-12 زمن القراءة: دقيقة قراءة الصنف: مشروبات التقييم:
عصير البنجر بالفراولة والرمان مشروب صحي ومنعش يجمع بين الفوائد الغذائية للبنجر الغني بالحديد ومضادات الأكسدة، وحلاوة الفراولة الطبيعية، ولمسة الرمان الغنية بالنكهة. هذه الوصفة سهلة التحضير، تمنح الجسم طاقة طبيعية، وتعزز المناعة. يمكن تناول العصير كوجبة خفيفة صباحية أو مشروب منعش بعد التمرين، مع إمكانية تعديل القوام والنكهة حسب الذوق. اللون الأحمر الجذاب والطعم المميز يجعلان هذا العصير خياراً مثالياً لكل أفراد العائلة.
الخطوات الأساسية لتحضير عصير البنجر بالفراولة والرمان
تحضير عصير الشمندر بالفراولة والرمان سريع وبسيط، ويمنحك لوناً جذاباً وطعماً منعشاً. كل خطوة تضمن لك الحصول على عصير متجانس وسلس. يمكنك تناوله صباحاً أو بعد الرياضة لإمداد الجسم بالطاقة. اتبعي هذه الخطوات لتحصلي على أفضل النتائج في دقائق:
- تحضير المكونات: قشري البنجر وقطّعيه، اغسلي الفراولة، وجمّعي بذور الرمان.
- الخلط: ضعي كل المكونات في الخلاط مع نصف كوب ماء وامزجي جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً.
- تعديل القوام: أضيفي ماء تدريجياً إذا كان العصير كثيفاً جداً.
- التصفية (اختياري): صفي العصير للحصول على ملمس أملس وخالي من اللب.
- التقديم: أضيفي عصير ليمون أو تحلية حسب الرغبة، قدم العصير بارداً مع مكعبات ثلج.
مكونات عصير البنجر بالفراولة والرمان
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 110 سعرة حرارية
- 1 حبة بنجر متوسطة، مقشرة ومقطعة.
- 1 كوب فراولة طازجة، مغسولة ومزالة القشور.
- 1 كوب بذور رمان (الرمان الطازج).
- ½ إلى 1 كوب ماء بارد، حسب القوام المطلوب.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون أو لايم (اختياري لإضافة لمسة حامضة).
- 1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري للتحلية).
- مكعبات ثلج (اختياري للتقديم).
المكونات
-
طريقة تحضير عصير البنجر بالفراولة والرمان
-
- 0 دقيقة
- تجهيز المكونات الطازجة للعصير
تم نسخ الرابطلتحضير عصير البنجر بالفراولة والرمان، اغسلي البنجر والفراولة جيداً، وقشري البنجر وقطّعيه إلى قطع صغيرة لتسهيل الخلط. أزيلي القشور وبذور الرمان، وتجنبي الجزء الأبيض لأنه قد يكون مرّ الطعم.
- وضع المكونات في الخلاط
تم نسخ الرابطضعي البنجر المقطع، الفراولة، وبذور الرمان في الخلاط. أضيفي نصف كوب من الماء لمساعدة المكونات على الامتزاج بسهولة.
- خلط المزيج حتى يصبح ناعماً
تم نسخ الرابطاخلطي على سرعة عالية حتى تحصلي على عصير ناعم ومتجانس. إذا كان الخليط سميكاً جداً، أضيفي الماء تدريجياً حتى يصل القوام إلى المطلوب.
- تصفية العصير للحصول على نعومة مثالية
تم نسخ الرابطللحصول على مشروب البنجر بالرمان والفراولة صافي تماماً، صفي المزيج عبر مصفاة دقيقة أو قطعة شاش، واضغطي على اللب لاستخراج أكبر كمية من العصير.
- تعديل النكهة وتقديم عصير البنجر بالفراولة والرمان
تم نسخ الرابطأضيفي عصير الليمون والعسل حسب الرغبة، وامزجي جيداً. صبي العصير في أكواب، أضيفي مكعبات الثلج إذا رغبتِ، وقدميه مباشرةً للاستمتاع بالنكهة والفوائد الغذائية.
-
معلومات التغذية في عصير البنجر بالفراولة والرمان
| السعرات الحرارية | 110 |
|---|
-
الأسئلة الشائعة عن عصير البنجر بالفراولة والرمان
- ما هي فوائد عصير البنجر الصحي بالفراولة والرمان؟ عصير البنجر بالفراولة والرمان غني بالحديد ومضادات الأكسدة، يمنح الجسم طاقة طبيعية، يعزز المناعة، ويتمتع بطعم مميز ولون جذاب.
- ما هي المكونات الأساسية لتحضير العصير؟ المكونات الأساسية تشمل البنجر المقشر والمقطع، الفراولة المغسولة، وبذور الرمان، مع نصف كوب ماء.
- كيف يمكن تعديل قوام العصير؟ يمكن تعديل قوام العصير بإضافة ماء تدريجياً إذا كان كثيفاً جداً.
- هل من الضروري تصفية العصير بعد الخلط؟ التصفية اختيارية حسب الرغبة، للحصول على ملمس أملس وخالي من اللب.
- متى يمكن تناول عصير البنجر بالفراولة والرمان؟ يمكن تناوله كوجبة خفيفة صباحية أو كمشروب منعش بعد التمرين.
- كيف يمكن تحسين نكهة مشروب البنجر بالرمان والفراولة؟ يمكن تحسين النكهة بإضافة عصير ليمون أو مواد تحلية حسب الرغبة.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
