يعتبر كريب الشوفان من الوصفات المناسبة لمن يتبع حمية غذائية، فهو يساعد على الحفاظ علي النظام الغذائي المتبع دون زيادة للوزن، تعرفي معنا على طريقة تحضيره في خطوات بسيطة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 270 سعرة حرارية
- كوبان من الحليب.
- ثلاثة أرباع كوب من الشوفان.
- نصف كوب من الدقيق.
- بيضتان بدرجة حرارة الغرفة.
- ملعقتان كبيرتان من سكر البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- رشة ملح.
مقادير عمل كريب الشوفان للدايت
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- خفق البيض والفانيليا
تم نسخ الرابطضعي البيض والفانيليا في وعاء كبير، واخفقيهم بالمضرب اليدوي جيداً.
- إضافة المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي الشوفان المطحون والدقيق والملح والبيكنج باودر والسكر والزيت والحليب واخفقي جيداً حتى تمتزج المكونات.
- طريقة تحضير الكريب
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وادهنيها بنقطة زيت، ثم صبي ربع كوب من العجين، وافرديها في المقلاة، واتركيها لمدة دقيقتين حتى تنضج.
- تسوية الكريب
تم نسخ الرابطاقلبي الكريب على الجهة الأخرى، ثم اتركيها دقيقتين حتى تنضج.
- تقديم كريب الشوفان للدايت
تم نسخ الرابطقدمي كريب الشوفان مع العسل أو الجبن أو المربى أو الشوكولاتة والفاكهة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 270 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
