طريقة عمل كريب الشوفان للدايت
يعتبر كريب الشوفان من الوصفات المناسبة لمن يتبع حمية غذائية، فهو يساعد على الحفاظ علي النظام الغذائي المتبع دون زيادة للوزن، تعرفي معنا على طريقة تحضيره في خطوات بسيطة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 270 سعرة حرارية
- كوبان من الحليب.
- ثلاثة أرباع كوب من الشوفان.
- نصف كوب من الدقيق.
- بيضتان بدرجة حرارة الغرفة.
- ملعقتان كبيرتان من سكر البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- رشة ملح.
مقادير عمل كريب الشوفان للدايت
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- خفق البيض والفانيليا
تم نسخ الرابطضعي البيض والفانيليا في وعاء كبير، واخفقيهم بالمضرب اليدوي جيداً.
- إضافة المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي الشوفان المطحون والدقيق والملح والبيكنج باودر والسكر والزيت والحليب واخفقي جيداً حتى تمتزج المكونات.
- طريقة تحضير الكريب
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وادهنيها بنقطة زيت، ثم صبي ربع كوب من العجين، وافرديها في المقلاة، واتركيها لمدة دقيقتين حتى تنضج.
- تسوية الكريب
تم نسخ الرابطاقلبي الكريب على الجهة الأخرى، ثم اتركيها دقيقتين حتى تنضج.
- تقديم كريب الشوفان للدايت
تم نسخ الرابطقدمي كريب الشوفان مع العسل أو الجبن أو المربى أو الشوكولاتة والفاكهة.
