طريقة عمل سمك وخضروات في الصينية One Pan fish and Veggie
طريقة سهلة لتحضير سمك وخضروات في الصينية باستخدام مكونات بسيطة وخطوات قصيرة لمدة 35 دقيقة.
- تاريخ النشر: 2018-05-20 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-09-17
نقدم لكِ اليوم طريقة تحضير طريقة عمل سمك وخضروات في الصينية One Pan Fish and Veggie، والتي لن تحتاج الكثير من الوقت لتحضيرها. تابع المقال الآتي للتعرف على طريقة التحضير.
وصفة سمك وخضروات في الصينية
هذه الوصفة ليست فقط بسيطة وسهلة التحضير، بل تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، حيث توفر وجبة متكاملة من البروتين والفيتامينات المفيدة. يمكنك تخصيص الخضروات حسب رغبتك لتعكس ذوقك الخاص، وتحضير الطبق باستخدام مكونات موجودة في مطبخك دون الحاجة لمكونات معقدة أو مكلفة.
المقادير
- سمكة أبراميس (سيبريم)، مقشورة ومنظفة.
- القليل من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- رشتان من الملح.
- رشتان من الفلفل الأسود.
- أعشاب
- أغصان من الشبت
طريقة التحضير
مدة التحضير: 35 دقيقة
- جوليان: هي طريقة لتقطيع الخضروات بشكل طولي ورقيق جداً لتشكيل عصيات صغيرة.
- قطّع الخضروات بطريقة جوليان: كراث، جزر، كوسة صغيرة، وبصل.
- قطع السمك بشكل طولي وادهنه بالزبدة والشبت، تبله بالأعشاب والملح والفلفل. ضع فوقه شرائح الليمون ثم رش زيت الزيتون فوقه.
- غلف السمك والخضروات بورق الخبز، وضعهم في صينية الخبز، واخبزهم في درجة حرارة (200 درجة مئوية) لمدة 15 دقيقة. يقدم ساخناً.
تابعوا المزيد وكل ما يهمكم عن مجموعة البيادر العالمية لتغليف الأطعمة عبر قناتهم الخاصة على موقع يوتيوب
شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة السمك
شاهد أيضاً: طريقة قلي السمك
شاهد أيضاً: طريقة عمل تندوري السمك
-
الأسئلة الشائعة عن سمك وخضروات في الصينية
- ما هي مدة تحضير وصفة سمك وخضروات في الصينية؟ مدة التحضير 35 دقيقة.
- ما هي مكونات وصفة سمك وخضروات في الصينية؟ المكونات تشمل سمكة أبراميس (سيبريم) مقشورة ومنظفة، القليل من الزبدة، ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، رشتان من الملح والفلفل، أعشاب، وأغصان من الشبت، بالإضافة إلى مجموعة خضروات مقطعة بطريقة جوليان (كراث، جزر، كوسة صغيرة، وبصل).
- كيف يتم تحضير السمك للوصفة؟ يتم تقطيع السمك بشكل طولي، دهنه بالزبدة والشبت، ثم تتبيله بالأعشاب والملح والفلفل، وإضافة شرائح الليمون وزيت الزيتون فوقه.
- كيف يتم تحضير الخضروات؟ تُقطع الخضروات (كراث، جزر، كوسة صغيرة، وبصل) بطريقة جوليان، وهي طريقة تقطيع الخضروات بشكل طولي ورقيق جداً لتشكيل عصيات صغيرة.
- كيف يتم طهي السمك والخضروات؟ يتم تغليف السمك والخضروات بورق الخبز ووضعهم في صينية خبز، ثم يتم خبزهم في فرن مسخن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
- كيف يمكن تقديم الطبق؟ يتم تقديم الطبق ساخناً بعد إخراجه من الفرن.
- من أين يمكن متابعة المزيد من الوصفات؟ يمكن متابعة المزيد عن مجموعة البيادر العالمية لتغليف الأطعمة عبر قناتهم الخاصة على موقع يوتيوب.
