طريقة عمل السلمون بتتبيلة الكزبرة والثوم

  • تاريخ النشر: 2022-06-13 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
طريقة عمل السلمون بتتبيلة الكزبرة والثوم
مقالات ذات صلة
سلمون بالزبدة والثوم
أرز بالكزبرة
طريقة عمل الدجاج المسحب المشوي بتتبيلة المطاعم

تتعدد فوائد المأكولات البحرية وتعد مصدراً جيداً للبروتين والبوتاسيوم، كما تساعد على خسارة الوزن، إليك اليوم طريقة عمل السلمون بتتبيلة الكزبرة والثوم، طبقي الوصفة وقدمي لعائلتك طبق سمك السلمون صحي ولذيذ.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 310 سعرة حرارية
مكونات السلمون المتبل
4 قطع من السلمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
3 فصوص من الثوم المفروم.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. تتبيل السلمون
    تم نسخ الرابط
    رتبي شرائح السلمون في صينية خبز مدهونة بالزيت، أضيفي الملح والفلفل والثوم والكزبرة.
    تتبيل السلمون
  2. اضافة الزيت والصويا وخبز السلمون
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الزيت والصويا فول السلمون المتبل وتأكدي من توزيع التتبيلة بشكل متساو على قطع السلمون، ثم أدخلي صينية السلمون للفرن المحمى مسبقا على حرارة 220° واخبزيها لمدة 15 دقيقة.
    اضافة الزيت والصويا وخبز السلمون
  3. تقديم السلمون المتبل بالثوم والكزبرة
    تم نسخ الرابط
    قدمي السلمون مع طبق أرز أو الخضار حسب رغبتك.
    تقديم السلمون المتبل بالثوم والكزبرة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 310 الدهون 18g
الدهون المشبعة 3g الكربوهيدرات 1g
سكر 1g البروتين 34g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)