طريقة عمل سلطة أوراق الفجل
- تاريخ النشر: 2022-08-01 آخر تحديث: 2023-08-15 الصنف: سلطات التقييم:
يعتبر الفجل من الخضروات المفيدة للجسم حيث أنه يعتبر مصدر جيد للبروتين، يستخدم في إعداد الكثير من أنواع السلطات المختلفة مثل سلطة الفتوش والجرجير بدبس الرمان وغيرها، إليك اليوم طريقة عمل سلطة أوراق الفجل من موقع يمي.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 4 اشخاص
- 371 سعرة حرارية
- رأسان من الخس الصغير المقطع.
- 4 حبات من الخيار الصغير المقطع.
- 10 حبات من الفجل مع الأوراق.
- نصف كوب من الثوم المفروم.
مكونات السلطة
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات الصلصة
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تجهيز صلصة التتبيلة
تم نسخ الرابطيمزج الزيت والليمون والملح والفلفل الأسود معاً في وعاء صغير.
- وضع الخضار في وعاء كبير
تم نسخ الرابطتوضع الخضار وهي الخيار والفجل وأوراق الفجل والثوم والخس معاً في وعاء خلط كبير.
- تقديم سلطة أوراق الفجل
تم نسخ الرابطتسكب الصلصة وتحرك جيداً، ثم تقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 371 | الدهون | 16.4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 45.5g | البروتين | 12.7g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
