أسهل طريقة لتحضير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
إذا كنت من عشّاق الطعم الغني والقوام الكريمي، فزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة هي الخيار الذي يجمع بين النكهة المذهلة والقيمة الغذائية، هذا الابتكار الشهي أصبح من الوجبات المفضلة للكبار والصغار على حد سواء، سواء كانت على شرائح التوست، داخل السندويتشات، أو حتى كمكوّن رئيسي في الحلويات الصحية.
ما هي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة؟
هي مزيج كريمي يجمع بين زبدة الفول السوداني الطبيعية المعروفة بمذاقها الغني ومحتواها العالي من البروتين، مع لمسة من الشوكولاتة (غالبًا كاكاو نقي أو شوكولاتة داكنة)، لإضفاء نكهة حلوة ومميزة دون الحاجة لكميات كبيرة من السكر.
فوائد زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ليست فقط لذيذة، بل تقدم مجموعة من الفوائد الغذائية:
- مصدر غني بالبروتين: مما يجعلها خيارًا رائعًا لبناء العضلات أو للشعور بالشبع لفترة أطول.
- دهون صحية: تحتوي على دهون غير مشبعة تدعم صحة القلب.
- مضادات أكسدة: بفضل الكاكاو، تحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين المزاج.
- فيتامينات ومعادن: مثل المغنيسيوم، النياسين، والحديد.
طرق الاستمتاع بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة
هناك العديد من الطرق الذكية واللذيذة لتناول زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة، ومنها:
- دهنها على شرائح التوست أو الخبز الأسمر.
- حشوها في التمر أو شرائح التفاح كوجبة خفيفة صحية.
- استخدامها في تحضير الكوكيز أو البراونيز.
- خلطها مع الزبادي أو الشوفان لوجبة فطور مغذية.
نصائح لاختيار أفضل زبدة فول سوداني بالشوكولاتة
عند شراء زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة، يُفضَّل اختيار الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية فقط، بدون زيوت مهدرجة أو سكر مضاف بكثرة، كما يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة عبر خلط زبدة الفول السوداني الطبيعية مع مسحوق الكاكاو والعسل حسب الذوق.
مكونات زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
-
- 10 دقيقة
- 8 اشخاص
- 751 سعرة حرارية
- 1 كوب زبدة فول سوداني طبيعية (غير محلاة).
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام (حسب قوة الطعم التي ترغبين بها).
- 2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي أو شراب القيقب (اختياري للتحلية).
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا.
- رشة ملح (لإبراز النكهة).
- 1 إلى 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت نباتي خفيف (لمنحها قوام كريمي).
مقادير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
-
طريقة تحضير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
-
- 25 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي زبدة الفول السوداني مع مسحوق الكاكاو جيدًا حتى يبدأ الخليط في التجانس.
- إضافة التحليو لزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
تم نسخ الرابطأضيفي العسل أو الشراب المحلّي، الفانيليا، والملح. استمري في الخلط.
- إاضفة الدهن
تم نسخ الرابطأضيفي زيت جوز الهند تدريجيًا حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي، تذوقي المزيج وعدّلي التحلية أو الكاكاو حسب الذوق.
- حفظ زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
تم نسخ الرابطاحفظي الخليط في مرطبان زجاجي محكم الإغلاق داخل الثلاجة. يدوم حتى أسبوعين.
-
معلومات التغذية في زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة
| السعرات الحرارية | 751 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
