حضري وصفتنا اللذيذة اليوم إذا كنتِ من الأشخاص النباتيين وهي طريقة عمل حمص بالشمندر بطريقة سهلة وسريعة التحضير، جربيه وتمتعي بمذاقه اللذيذ ويمكنك تقديمه ضمن وصفات سحور رمضان بجانب الخبز العربي لوجبة مغذية من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 215 سعرة حرارية
- علبة من الحمص المغسول والمصفى.
- كوب من الشمندر المفروم.
- فصان من الثوم.
- عصير ليمونة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ربع كوب من الطحينية.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير حمص بالشمندر
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تطبيق السلطة
تم نسخ الرابطصفي الحمص جيداً ثم ضعيه في وعاء الخلاط الكهربي.
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي الشمندر والماء والطحينية والثوم والليمون والملح، ثم اخلطي المزيج جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس.
- تقديم حمص بالشمندر
تم نسخ الرابطاسكبي حمص بالشمندر في طبق التقديم وزينيه بحبوب الحمص وقدميه على مائدتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 215 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 11g | الألياف | 1g |
| سكر | 1g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
