طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون
تعتبر طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون من أهم طرق الشوربات الصحية، الغنية بالفوائد ومضادات الأكسدة، والتي تستخدم في حميات إنقاص الوزن بسبب مساعدتها على حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما يمكن تناولها خلال النهار للمساعدة على الإحساس بالشبع طوال النهار.
شاهد أيضاً: شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي
شاهد أيضاً: طريقة الشوربة البيضاء بالخطوات
مكونات شوربة الملفوف
-
- 45 دقيقة
- 8 اشخاص
- 82 سعرة حرارية
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف حبة بصل مفرومة.
- فصان مفرومان من الثوم.
- لتران من الماء.
- نصف كوب من مرقة الدجاج.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة من الكمون.
- نصف رأس من الملفوف مقطع أو مبروش.
- حبتان مقطعتان من البندورة.
المكونات
-
طريقة تحضير شوربة الملفوف
-
- 30 دقيقة
- طريقة تقليب البصل
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر متوسطة، ثم أضيفي له البصل والثوم والكمون والفلفل الأاسود، وقلبيهم لمدة خمس دقائق حتى يصبح البصل شفافاً.
- طريقة طبخ شوربة الملفوف
تم نسخ الرابطاسكبي الماء على القدر، ثم أضيفي الملح ومرق الدجاج وقلبيهم، ثم أضيفي الملفوف واتركيه على النار لمدة عشر دقائق حتى يذبل.
- طريقة إضافة بقية المكونات
تم نسخ الرابطأضيفي البندورة للقدر، ثم الماء وبقية المكونات واتركي الشوربة تغلي لمدة عشرين دقيقة.
- طريقة تقديم شوربة الملفوف الحارة للدهون
تم نسخ الرابطاسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة، يمكنك تناولها مرتين أو ثلاثة يومياً.
-
معلومات التغذية في شوربة الملفوف
| السعرات الحرارية | 82 | الدهون | 5.2g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 8.6g | البروتين | 1.5g |
-
الأسئلة الشائعة عن شوربة الملفوف
- ما هي طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون؟ طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون تعتبر من أهم طرق الشوربات الصحية، حيث تحتوي على فوائد عديدة ومضادات أكسدة.
- لماذا تستخدم شوربة الملفوف في حميات إنقاص الوزن؟ لأنها تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم وتوفر إحساساً بالشبع طوال النهار.
- هل تحتوي شوربة الملفوف على فوائد صحية أخرى؟ نعم، شوربة الملفوف غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.
- متى يمكن تناول شوربة الملفوف الحارقة للدهون؟ يمكن تناولها خلال النهار للمساعدة على الإحساس بالشبع طوال اليوم.
- هل توجد شوربات صحية أخرى مشابهة؟ نعم، مثل شوربة الخضار الصحية للوقاية من سرطان الثدي وشوربة الشوربة البيضاء.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
