شرائح لحم الستيك تعد وجبة سريعة ولذيذة لا تتطلب سوى القليل من الوقت لتحضيرها وتعتبر مثالية للرجيم ولمن يتبعون حمية الكيتو، ويمكن إعدادها طوال أيام الأسبوع، تعرفي على طريقة عمل ستيك للرجيم وحضري الوصفة في 15 دقيقة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 453 سعرة حرارية
- مكونات عمل الستيك
- 3 قطع من الستيك.
- ملح (حسب الرغبة).
- فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة).
- ملعقة طعام من الزيت النباتي.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة النباتية.
- مكونات السلطة
- 10 حبات من الطماطم الكرزية المقطعة.
- كوبان من الجرجير المقطع.
- ربع كوب من صلصة ريمولاد.
-
طريقة التحضير
-
- 7 دقيقة
- تتبيل اللحم
تم نسخ الرابطتتبل شرائح اللحم بالملح والفلفل على الجانبين وتدهن بقليل من الزيت النباتي.
- تحمير اللحم
تم نسخ الرابطتوضع مقلاة الشواء على نار عالية ويترك اللحم حتى يتحول للون البني.
- قلب الستيك على الناحية الأخرى
تم نسخ الرابطتقلب شرائح الستيك وتترك لمدة ثلاث دقائق مع الحرص على عدم الإفراط في طهيها.
- تذويب الزبدة النباتية
تم نسخ الرابطيرفع لحم الستيك من المقلاة وتضاف الزبدة وتذوب.
- إضافة الزبدة على شرائح اللحم
تم نسخ الرابطتوضع الزبدة المذوبة على شرائح اللحم وتوزع بالتساوي.
- تقديم الستيك
تم نسخ الرابطيقدم الستيك مع الطماطم الكرزية والجرجير وصلصة الريمولاد.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 453 | الدهون | 39g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 12g | الكربوهيدرات | 13g |
| الألياف | 2g | سكر | 10g |
| البروتين | 13g | الكوليسترول | 70g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
