تتميز المأكولات البحرية بفوائدها العالية وطعمها الشهي، وتعتبر مصدراً جيداً للكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة، يمكن إعدادها بطرق مختلفة ويمكن تقديمها مع الكريمة أو بدونها، سنقدم لك اليوم طريقة عمل السي فود بالصوص الأبيض بالصور، جربيها وقدميها لعائلتك مع سلطة البقدونسية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 419 سعرة حرارية
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- ربع كوب من الخل.
- 225 غراماً من الروبيان الصغير المطبوخ.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- كوب ونصف من الكريمة الثقيلة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 أغصان من الزعتر الطازج أو البقدونس.
مكونات طبق السي فود
-
طريقة التحضير
-
- 12 دقيقة
- قلي الثوم وإضافة الخل
تم نسخ الرابطيضاف الزيت والقوم إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة، يقلى الثوم حتى تفوح رائحته، ثم يضاف الخل.
- إضافة الكريمة
تم نسخ الرابطتضاف الكريمة وتحرك مع مزيج الخل والثوم جيداً حتى تتكاثف.
- إضافة الروبيان والملح والفلفل
تم نسخ الرابطيضاف الروبيان إلى خليط الكريمة، يتبل بالملح والفلفل ويقلب مع الصلصة.
- تقديم السي فود بالصوص الأبيض
تم نسخ الرابطيقدم طبق السي فود بالصوص فوراً، يزين بالزعتر أو البقدونس حسب الرغبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 419 | الدهون | 37g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5g | البروتين | 16g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
