سلطة جبنة حلوم مع الجزر والبرتقال
- تاريخ النشر: 2023-05-11 آخر تحديث: 2023-07-03 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة جبنة حلوم مع الجزر والبرتقال واحدة من وجبات السلطات الباردة الصحية والشهية والتي تحتوي على العديد من القيم الغذائية العالية والتي يحتاجها الجسم الصحي، تعرفي على طريقة تحضير الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب الدجاج المشوي من موقعنا.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 338 سعرة حرارية
- مقادير سلطة جبنة حلوم مع الجزر والبرتقال
- حبتان من البرتقال.
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف كوب من عصير البرتقال.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- حبتان من الجزر المقطع لشرائح رفيعة.
- 200 جرام من الجبن الحلوم.
- ربع كوب من أوراق السبانخ.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطضعي عصير البرتقال في وعاء كبير، ثم أضيفي الخردل والعسل والخل وزيت الزيتون والملح والفلفل واخلطي جيداً.
- إضافة الجزر والسبانخ والبرتقال
تم نسخ الرابطضعي الجزر في وعاء التتبيل وقلبيه جيداً، ثم ضعي أوراق السبانخ مع الجزر وقطع البرتقال واخلطي المكونات مع بعضها البعض.
- قلي الجبنة
تم نسخ الرابطاقلي الجبنة في مقلاة مدهونة بالقليل من الزيت الساخن حتى تصبح ذهبية اللون من الجهتين لعدة دقائق.
- تقديم سلطة جبنة حلوم مع الجزر والبرتقال
تم نسخ الرابطضعي الجبنة على وجه السلطة وزينيها بحبة البركة وقدميها.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 338 | الدهون | 23g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 15g | سكر | 15g |
| البروتين | 16g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
