الروبيان هو واحدة من أشهر المأكولات البحرية التي تحضر بطرق عديدة، إليك اليوم عزيزتي وصفة سهلة وسريعة لتحضير روبيان بالفرن بأقل التكاليف، قدميه مع الأرز الأبيض المفلفل والسلطات.
مقالات ذات صلة:
مكونات روبيان بالفرن
-
- 30 دقيقة
- 8 اشخاص
- 156 سعرة حرارية
- 400 غرام من الروبيان.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من الصويا صوص.
- ملعقة كبيرة من الطحين.
- 5 قطع من السوشي نوري.
- كوب من الأرز المطبوخ.
- كوب من الأفوكادو.
- نصف كوب من المايونيز.
مكونات روبيان بالفرن
-
طريقة تحضير روبيان بالفرن
-
- 30 دقيقة
- تقطيع الروبيان
تم نسخ الرابطلتحضير روبيان بالفرن، قطعي الروبيان إلى قطع صغيرة وضعيه جانباً، ثم أضيفي الدقيق إلى الروبيان المقطع وحركيه جيداً بحيث يتغطى بالكامل.
- تحضير التتبيلة
تم نسخ الرابطامزجي الملح مع الفلفل الأسود والبابريكا والعسل والصويا في وعاء صغيرة.
- تتبيل الروبيان
تم نسخ الرابطتبلي الروبيان بالتتبيلة المحضرة بحيث تغطيها بالكامل أيضاً.
- تقطيع السوشي نوري
تم نسخ الرابطقطعي السوشي نوري إلى مربعات، احشي كل منها بالأرز المطبوخ وضعيها في صينية الكب كيك الخاصة بك.
- خبز الروبيان
تم نسخ الرابطأضيفي الروبيان المتبل على الوجه، ثم اخبزي الصينية في الفرن المحمى مسبقاً حوالي لمدة 25 دقيقة.
- تقديم الروبيان بالفرن
تم نسخ الرابطأضيفي الأفوكادو والمايونيز حسب رغبتك، ثم قدمي الروبيان المشوي مباشرة.
-
معلومات التغذية في روبيان بالفرن
| السعرات الحرارية | 156 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
