تتبيلة البانيه بطريقة سهلة وسريعة
- تاريخ النشر: 2022-07-27 آخر تحديث: 2024-02-06 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
إليكِ تتبيلة دجاج البانيه بطريقة سهلة وسريعة للغاية لعمل وجبة من الدجاج المقرمش حتى يمكنك التنويع في شكل وطعم الدجاج لتقدميها لأولادك في وجبة الغداء بدلاً من شراء الدجاج المتبل، جربي تتبيلة البانيه بطريقة سهلة وسريعة واستخدميها في العديد من الوصفات الرائعة لأسرتك وقدميها بجانب البطاطا المقلية.
مقالات ذات صلة:
طريقة تتبيل الفراخ البانيه بالزبادي مع الصور
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 388 سعرة حرارية
- كوب من اللبن الزبادي.
- نصف كوب من زيت الزّيتون.
- ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
- ربع كوب من الخل الأبيض.
- ملعقتان كبيرتان من المعجون الطماطم.
- ملعقة كبيرة من البابريكا.
- بيضة.
- ملعقة من الطحين.
- ملعقة صغيرة من الهيل الناعم.
- ملعقة صغيرة من الثّوم البودرة.
- ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
- ملعقة صغيرة من الشطّة المجروشة.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
مقادير تتبيل البانيه
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طريقة تحضير التتبيلة للبانيه
تم نسخ الرابطلتحضير تتبيلة البانيه اخلطي الزّبادي وزيت الزيتون وصلصة الصويا وبقية مكونات التتبيلة في طبق ثم قلبي المكونات باستعمال مضرب شبكي إلى أن تتجانس.
- تتبيل البانيه
تم نسخ الرابطضعي الدجاج في التتبيلة واخلطيها جيداً واتركيه لعدة ساعات أو طوال الليل.
- تغليف الدجاج بالبيض والبقسماط
تم نسخ الرابطاخفقي البيض في وعاء متوسط، واتركيه جانباً، ثم اخلطي البقسماط والطحين في وعاء آخر مع ملعقة كبيرة من الثوم البودرة والفلفل الأسود، ثم ضعي الدجاج في البيض ثم في خليط البقسماط ثم اتركيه جانباً.
- قلي البانيه
تم نسخ الرابطسخني كمية من الزيت الغزير في وعاء ثم ضعي البانيه واقليه على كلا جانبيه حتى ينضج ويصبح لونه ذهبياً.
- تقديم البانيه
تم نسخ الرابطأخرجي شرائح البانيه على مناديل ورقية ثم ضعيه في طبق التقديم، وقدميه بجانب البطاطا المقلية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 388 | الدهون | 19g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 3g |
| الألياف | 1g | سكر | 1g |
| البروتين | 48g | الكوليسترول | 145mg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
