التبولة التركية بالبرغل الخشن
- تاريخ النشر: 2022-09-07 آخر تحديث: 2024-07-01 الصنف: سلطات التقييم:
تتعدد وصفات المطبخ التركي وتشتهر على مستوى العالم، من هذه الوصفات هي التبولة التركية بالبرغل الخشن المميزة بطعمها الشهي وفوائدها العالية، تعلمي اليوم طريقة تحضيرها وقدميها لعائلتك بجانب طبق اللحم المشوي.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 122 سعرة حرارية
- نصف كوب من البرغل.
- نصف كوب من الماء الساخن.
- ملعقة كبيرة من معجون البندورة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- حبة من البندورة.
- نصف حبة من الفلفل الأحمر الحار.
- 14 غرام من البقدونس المفروم.
- 3 سيقان من البصل الأخضر المفروم.
- ملعقة كبيرة من حبات الرمان.
مكونات التبولة التركية بالبرغل الخشن
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- نقع البرغل وتحضير صلصة البندورة
تم نسخ الرابطلتحضير التبولة التركية بالبرغل الخشن ينقع البرغل بالماء الساخن في وعاء كبير مقاوم للحرارة لمدة 10 دقائق، في نفس الوقت يخلط معجون البندورة مع زيت الزيتون ودبس الرمان والليمون في وعاء صغير.
- سكب البندورة وصلصة البندورة إلى البرغل
تم نسخ الرابطيسكب مزيج البندورة والزيت على البرغل، ثم تضاف مكعبات البندورة أيضاً.
- إضافة البصل والبقدونس والفلفل
تم نسخ الرابطتضاف شرائح الفلفل والبقدونس والبصل الأخضر إلى وعاء البرغل، تحرك المكونات جيداً.
- تقديم التبولة التركية بالبرغل الخشن
تم نسخ الرابطتسكب التبولة التركية بالبرغل الخشن في أطباق التقديم، تزين بالرمان وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 122 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 20g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
