كاسات الشوفان والتوت لفطور صحي
- تاريخ النشر: 2013-06-27 | آخر تحديث: 2024-05-23
استعدي لتحضير فطور صحي ولذيذ مع كاسات الشوفان والتوت! هذه الوصفة سهلة وسريعة، تجمع بين فوائد الشوفان المغذي ونكهة التوت الطازج، لتمنحك طاقة ونشاط طوال اليوم، جربيها اليوم واستمتعي بفطور شهي ومفيد!
مقادير عمل كاسات الشوفان والتوت لفطور صحي
- 200غ من التوت.
- 100غ سكر دايت.
- 50غ زبدة لايت.
- 75 غ من الطحين.
- 50غ من اللوز المطحون.
- 50غ من الشوفان.
- 25غ من الزبيب.
طريقة التحضير كاسات الشوفان والتوت:
- حمي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
- ضعي 50غ من سكر الدايت مع التوت في مقلاة على النار، غطي المقلاة ودعي المزيج يغلي قليلاً.
- أزيلي المقلاة عن النار وصفيها من الشراب المكون.
- امزجي في الخلاط الكهربائي السكر المتبقي مع الزبدة، الطحين، واللوز المطحون حتى تكون مزيجاً مقرمشاً.
- أضيفي إليها الشوفان والزبيب وامزجيها بالتحريك باليد.
- وزعي التوت المصفى جيداً على 8 كاسات خاصة بالدخول إلى الفرن.
- أضيفي ملعقة كبيرة من شراب التوت المكون سابقاً على الكاسات الثماني.
- غطي التوت بالمزيج المحضر.
- دخلي الكاسات إلى الفرن لـ15 دقيقة حتى الحصول على لون ذهبي.
اقرأ المزيد:
طريقة تحضير مافن التوت (بلوبيري مافن) لإفطار شهي وصحي وسهل
طريقة عمل تارت الشوفان بالزبادي والتوت