وصفات طعام سريعة التحضير للمدرسة
- تاريخ النشر: 2018-08-26 زمن القراءة: دقيقتين قراءة آخر تحديث: 2025-09-23
إن كنتِ لا تعلمين ما الذي عليهِ وضعه لطفلكِ كوجبة مدرسية، فإن الحل موجود وسهل ومتاح: الوجبات سريعة التحضير والمغذية في الوقت ذاته، واللذيذة أيضاً؛ ذلك أن طفلكِ سيكمل الوجبة إن كانت لذيذة، وما عدا ذلك فلا، احرصي في الأحوال كلها على مكونات الوجبة الطازجة والمغذية، والتي تضمنين أيضاً أنها لن تسبّب الاتساخ لملابس طفلكِ.
وصفات الطعام السريعة لطفلكِ في المدرسة:
-
مربعات الباف باستري:
اصنعي منها مربعات متوسطة الحجم، ومن ثم اصنعي دائرة وسطية فيها بعد خبزها وانتفاخها؛ لتحشي فيها ما تريدين الجبن أو المربى أو الشوكولاتة. بوسعكِ وضع الجبن عليها قبل إدخالها للفرن أو صنع حشوة قريبة من حشوة البيتزا عليها.
-
التمر المحشو بالجبن:
من أشهى الوجبات الخفيفة والمغذية التي بوسعكِ صنعها. أحضري التمر الكبير واحرصي على مسحه بمحرمة جافة قبل فتحه وحشو داخله بجبنة الماعز أو جبنة الماسكربوني، وشرّبي الوجه بالعسل.
-
الجزر المبشور مع الزبيب:
ابشري حبّات من الجزر المغسول جيداً والمقشّر، ومن ثم امزجيها مع رشة قليلة من القرفة والسكر البني أو العسل، وأضيفي إليها الزبيب أيضاً.
-
ساندويتشات اللبنة بالخضروات:
امزجي كوب من اللبنة الطرية الطازجة مع ملعقتين كبيرتين من البندورة المقطعة بشكل ناعم والبقدونس المفروم وحلقات الزيتون الأسود منزوع النوى. أضيفي رشة من الزعتر الأخضر أو الزعتر بالسمسم، واحشي بها ساندويتشات أطفالكِ للمدرسة.
-
الميلك شيك:
اصنعي لطفلكِ الميلك شيك عند رغبتكِ تجهيز مطرتهم المدرسية. ليس هنالك من داعٍ لابتياع الحليب الجاهز. كل ما عليك فعله هو ضرب الحليب الطازج في الخلاط مع كرتين من آيسكريم الفانيلا أو الآيسكريم الذي يطابق النكهة التي ترغبين. أضيفي قطرات من الفانيلا مع بعض الفواكه التي ترغبين؛ لمزيد من الفائدة الغذائية.
-
الفطيرة المحشوّة بالتمر:
اصنعي من عجينة الفطائر العادية جديلة من التمر وأضيفي إليها الزبيب والسمسم وقليل من القرفة، واجعليها وجبة مدرسية مثالية لطفلكِ. في الأحوال كلها ركّزي على السكريات الطبيعية عند تحضير وجبة لطفلكِ في المدرسة. تجنبي السكر الاصطناعي.
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي الخيارات المقترحة لوجبات مدرسية مغذية وسهلة التحضير للأطفال؟ تتضمن الخيارات مربعات الباف باستري، التمر المحشو بالجبن، الجزر المبشور مع الزبيب، ساندويتشات اللبنة بالخضروات، الميلك شيك، والفطيرة المحشوّة بالتمر.
- ما هي مكونات وصفة مربعات الباف باستري؟ مربعات الباف باستري تُصنع باستخدام العجين، وبعد خبزها، تُحشى بمكونات مثل الجبن، المربى، أو الشوكولاتة. كما يمكن وضع جبن عليها قبل الخبز أو إعداد حشوة قريبة من البيتزا.
- كيف يتم إعداد التمر المحشو بالجبن؟ يُستخدم التمر الكبير، يتم مسحه بمحرمة جافة، ثم يُحشى بجبن الماعز أو جبنة الماسكربوني، ويُشرب الوجه بالعسل.
- ما هي طريقة تحضير الجزر المبشور مع الزبيب؟ يُبشر الجزر المغسول والمقشر، ثم يُمزج مع القرفة والسكر البني أو العسل، بالإضافة إلى الزبيب.
- ما هي المكونات اللازمة لساندويتش اللبنة بالخضروات؟ كوب من اللبنة الطازجة، طماطم مقطعة ناعماً، بقدونس مفروم، حلقات زيتون أسود منزوع النوى، زعتر أخضر أو زعتر بالسمسم.
- كيف يمكن إعداد ميلك شيك منزلي مغذٍ للأطفال؟ يتم ضرب الحليب الطازج في الخلاط مع كرتين من آيسكريم الفانيلا (أو نكهة أخرى مرغوبة)، مع إضافة قطرات من الفانيلا وبعض الفواكه.
- ما هي طريقة تحضير الفطيرة المحشوة بالتمر؟ تُصنع عجينة الفطائر، ثم تُحشى بعجينة التمر، يُضاف إليها الزبيب والسمسم، وقليل من القرفة، لتكون وجبة مدرسية مثالية.
- ما النصائح العامة لتحضير وجبات مدرسية للأطفال؟ احرصي على استخدام مكونات طازجة ومغذية، وركزي على السكريات الطبيعية، وتجنبي السكر الاصطناعي. كما يجب اختيار وصفات سهلة التحضير ولذيذة.
