Yummy

كرات زبدة الفول السوداني والشوكولاتة

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 22 ديسمبر 2020

كرات زبدة الفول السوداني والشوكولاتة وصفة صحيّة وسهلة ولذيذة ومناسبة لـ حمية الكيتو فهي منخفضة الكربوهيدرات وخالية تمامًا من السكر.

تحتوي كل قطعة على:

225 سعرة حرارية

3 جرام صافي الكربوهيدرات

19 جرام دهون

6 جرام بروتين

  • المكونات

    • مدة التحضير: 10 دقيقة
    • يكفي ل : 8 اشخاص
مقادير كرات زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
نصف كوب من زبدة الفول السوداني
ملعقتان كبيرتان من الزبدة
ربع كوب من دقيق جوز الهند
ملعقة كبيرة من الإريثريتول
ستيفيا - حسب الرغبة
ربع كوب من زيت جوز الهند (لتحضير الشوكولاتة)
كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة (لتحضير الشوكولاتة)
  • طريقة التحضير

    • مدة الطهي: 35 دقيقة
  1. تُضاف زبدة الفول السوداني والزبدة والاريثريتول ودقيق جوز الهند
  2. نخلط جيدا ثم نضع الخليط في الفريزر لمدة 5-10 دقائق
  3. يُشكل الخليط على شكل كرات بحجم ملعقة كبيرة
  4. قم بإذابة زيت جوز الهند ورقائق الشوكولاتة الصديقة للكيتو
  5. تُغطى الكرات بصلصة الشوكولاتة
  6. وتوضع في الفريزر لمدة 10 دقائق