طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون

  • تاريخ النشر: 2022-03-24 آخر تحديث: 2022-11-24 التقييم:
مقالات ذات صلة
شوربة سالاري الحارقة للدهون
8 مشروبات حارقة للدهون
الملفوف

تعتبر طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون من أهم طرق الشوربات الصحية، الغنية بالفوائد ومضادات الأكسدة، والتي تستخدم في حميات إنقاص الوزن بسبب مساعدتها على حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما يمكن تناولها خلال النهار للمساعدة على الإحساس بالشبع طوال النهار.

  • المكونات

    • 45 دقيقة
    • 8 اشخاص
    • 82 سعرة حرارية
مقادير شوربة الملفوف
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
نصف حبة بصل مفرومة.
فصان مفرومان من الثوم.
لتران من الماء.
نصف كوب من مرقة الدجاج.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة من الكمون.
نصف رأس من الملفوف مقطع أو مبروش.
حبتان مقطعتان من البندورة.
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. طريقة تقليب البصل
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في قدر متوسطة، ثم أضيفي له البصل والثوم والكمون والفلفل الأاسود، وقلبيهم لمدة خمس دقائق حتى يصبح البصل شفافاً.
    طريقة تقليب البصل
  2. طريقة طبخ شوربة الملفوف
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الماء على القدر، ثم أضيفي الملح ومرق الدجاج وقلبيهم، ثم أضيفي الملفوف واتركيه على النار لمدة عشر دقائق حتى يذبل.
    طريقة طبخ شوربة الملفوف
  3. طريقة إضافة بقية المكونات
    تم نسخ الرابط
    أضيفي البندورة للقدر، ثم الماء وبقية المكونات واتركي الشوربة تغلي لمدة عشرين دقيقة.
    طريقة إضافة بقية المكونات
  4. طريقة تقديم شوربة الملفوف الحارة للدهون
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها مباشرة، يمكنك تناولها مرتين أو ثلاثة يومياً.
    طريقة تقديم شوربة الملفوف الحارة للدهون
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 82 الدهون 5.2g
الكربوهيدرات 8.6g البروتين 1.5g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)