طريقة عمل ستيك اللحم للرجيم
- تاريخ النشر: 2022-04-17 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
يقطع الستيك من لحم الخاصرة التي لا تحتوي على أي خدوش من اللحم البقري من منطقة الكتف تحديداً، ويعد الستيك من الوجبات السريعة واللذيذة ولا يتطلب الكثير لتحضيره، ويعد طبقاً مثالياً طيلة أيام الأسبوع، ويمكن تحضيره بسهولة في 15 دقيقة، تعرفي على طريقة عمل ستيك اللحم للرجيم بطريقة سهلة جربيها واستمتعي بمذاق شهي وقوام رشيق.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 453 سعرة حرارية
- ثلاث شرائح من الستيك كبيرتان.
- ملح (حسب الرغبة).
- فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة).
- رذاذ زيت النباتي.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة (المخصصة للدايت).
مكونات ستيك اللحم للرجيم
- عشر حبات من الطماطم الكرزية مقطعة.
- كوبان من الجرجير.
- ربع كوب من الخلف.
مكونات الخضار
- كوب من صوص ريموليد (الترتار).
مكونات التقديم
-
طريقة التحضير
-
- 7 دقيقة
- تتبيل شرائح اللحم بالملح والفلفل
تم نسخ الرابطتتبل شرائح اللحم بالملح والفلفل وترش برذاذ الزيت على الناحيتين.
- شوي لحم الستيك
تم نسخ الرابطتسخن مقلاة الشواء على حرارة عالية ويوضع الستيك ويقلب على الناحيتين لمدة دقيقتين إلى ثلاث حتى يكتسب لوناً بنياً من كل اتجاه، ثم ينشل اللحم ويوضع جانباً.
- تذويب الزبدة وإضافتها
تم نسخ الرابطتوضع قطعة الزبدة في نفس المقلاة وتذوب وتوزع على لحم الستيك.
- تقديم ستيك اللحم للرجيم
تم نسخ الرابطيقطع لحم الستيك لشرائح ويوضع في طبق التقديم، ويضاف له كوب من الجرجير ومقدار خمس حبات من الطماطم الكرزية ثم يقدم مع الريموليد صوص.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 453 | الدهون | 39g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 12g | الدهون غير المشبعة | 0.0g |
| الكربوهيدرات | 13g | الألياف | 2g |
| سكر | 10g | البروتين | 13g |
| الكوليسترول | 70g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
