تتبيلة البانيه بطريقة سهلة وسريعة

  • تاريخ النشر: 2022-07-27 آخر تحديث: 2024-02-06 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
تتبيلة البانيه بطريقة سهلة وسريعة

إليكِ تتبيلة دجاج البانيه بطريقة سهلة وسريعة للغاية لعمل وجبة من الدجاج المقرمش حتى يمكنك التنويع في شكل وطعم الدجاج لتقدميها لأولادك في وجبة الغداء بدلاً من شراء الدجاج المتبل، جربي تتبيلة البانيه بطريقة سهلة وسريعة واستخدميها في العديد من الوصفات الرائعة لأسرتك وقدميها بجانب البطاطا المقلية.

مقالات ذات صلة:

طريقة تتبيل الفراخ البانيه بالزبادي مع الصور

طريقة تتبيل الفراخ البانيه بالزبادي بالخطوات

طريقة عمل فراخ بانيه دايت

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 388 سعرة حرارية

مقادير تتبيل البانيه

كوب من اللبن الزبادي.
نصف كوب من زيت الزّيتون.
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.
ربع كوب من الخل الأبيض.
ملعقتان كبيرتان من المعجون الطماطم.
ملعقة كبيرة من البابريكا.
بيضة.
ملعقة من الطحين.
ملعقة صغيرة من الهيل الناعم.
ملعقة صغيرة من الثّوم البودرة.
ملعقة صغيرة من البصل البودرة.
ملعقة صغيرة من الشطّة المجروشة.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. طريقة تحضير التتبيلة للبانيه
    تم نسخ الرابط
    لتحضير تتبيلة البانيه اخلطي الزّبادي وزيت الزيتون وصلصة الصويا وبقية مكونات التتبيلة في طبق ثم قلبي المكونات باستعمال مضرب شبكي إلى أن تتجانس.
    طريقة تحضير التتبيلة للبانيه
  2. تتبيل البانيه
    تم نسخ الرابط
    ضعي الدجاج في التتبيلة واخلطيها جيداً واتركيه لعدة ساعات أو طوال الليل.
    تتبيل البانيه
  3. تغليف الدجاج بالبيض والبقسماط
    تم نسخ الرابط
    اخفقي البيض في وعاء متوسط، واتركيه جانباً، ثم اخلطي البقسماط والطحين في وعاء آخر مع ملعقة كبيرة من الثوم البودرة والفلفل الأسود، ثم ضعي الدجاج في البيض ثم في خليط البقسماط ثم اتركيه جانباً.
    تغليف الدجاج بالبيض والبقسماط
  4. قلي البانيه
    تم نسخ الرابط
    سخني كمية من الزيت الغزير في وعاء ثم ضعي البانيه واقليه على كلا جانبيه حتى ينضج ويصبح لونه ذهبياً.
    قلي البانيه
  5. تقديم البانيه
    تم نسخ الرابط
    أخرجي شرائح البانيه على مناديل ورقية ثم ضعيه في طبق التقديم، وقدميه بجانب البطاطا المقلية.
    تقديم البانيه
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 388 الدهون 19g
الدهون المشبعة 3g الكربوهيدرات 3g
الألياف 1g سكر 1g
البروتين 48g الكوليسترول 145mg
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة