إذا كنت ممن يبحث عن وصفات جديدة لتحضير وجبات فطور صحية مشبعة وسريعة، عليك تجربة تحضير بيض مسلوق بالطماطم خطوة بخطوة، جربيها بلا تردد.
مقالات ذات صلة:
مكونات بيض مسلوق بالطماطم
-
- 5 دقيقة
- 6 اشخاص
- 101 سعرة حرارية
- 6 بيضات مسلوقة.
- حبة من البصل المفروم.
- 5 فصوص من الثوم المهروس.
- حبة من الفلفل الحار المفروم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- علبة من الطماطم المشوية المقطعة.
- ربع كوب من معجون الطماطم.
- ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف.
- ملعقتان صغيرتان من رقائق الفلفل الأحمر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
مكونات بيض مسلوق بالطماطم
-
طريقة تحضير بيض مسلوق بالطماطم
-
- 15 دقيقة
- تحمير البيض المسلوق
تم نسخ الرابطلتحضير أشهى بيض مسلوق بالطماطم، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، أضيفي البيض المسلوق واطهيه حتى يتغير لونه، ثم ضعيه جانباً.
- تجهيز الطماطم
تم نسخ الرابطفي نفس المقلاة، أضيفي البصل والثوم والفلفل والطماطم ومعجون الطماطم والقليل من الماء، تبلي المكونات واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- تقديم بيض مسلوق بالطماطم
تم نسخ الرابطأضيفي البيض المسلوق، اطهيه مع الطماطم قليلاً، ثم قدمي بيض مسلوق بالطماطم مباشرة، زينيه حسب ربغتك.
-
معلومات التغذية في بيض مسلوق بالطماطم
| السعرات الحرارية | 101 | الدهون | 5.5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 5.7g | البروتين | 7.4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
