التبولة التركية بالبرغل الخشن

  • تاريخ النشر: 2022-09-07 آخر تحديث: 2024-02-18 الصنف: سلطات التقييم:
التبولة التركية بالبرغل الخشن

تتعدد وصفات المطبخ التركي  وتشتهر على مستوى العالم، من هذه الوصفات هي التبولة التركية بالبرغل الخشن المميزة بطعمها الشهي وفوائدها العالية، تعلمي اليوم طريقة تحضيرها وقدميها لعائلتك بجانب طبق اللحم المشوي.

مقالات ذات صلة:

السلطة التركية بالبرغل

برغل تركي بالخضار

أسهل طريقة لتحضير التبولة

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 122 سعرة حرارية

مكونات التبولة التركية بالبرغل الخشن

نصف كوب من البرغل.
نصف كوب من الماء الساخن.
ملعقة كبيرة من معجون البندورة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
حبة من البندورة.
نصف حبة من الفلفل الأحمر الحار.
14 غرام من البقدونس المفروم.
3 سيقان من البصل الأخضر المفروم.
ملعقة كبيرة من حبات الرمان.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. نقع البرغل وتحضير صلصة البندورة
    تم نسخ الرابط
    لتحضير التبولة التركية بالبرغل الخشن ينقع البرغل بالماء الساخن في وعاء كبير مقاوم للحرارة لمدة 10 دقائق، في نفس الوقت يخلط معجون البندورة مع زيت الزيتون ودبس الرمان والليمون في وعاء صغير.
    نقع البرغل وتحضير صلصة البندورة
  2. سكب البندورة وصلصة البندورة إلى البرغل
    تم نسخ الرابط
    يسكب مزيج البندورة والزيت على البرغل، ثم تضاف مكعبات البندورة أيضاً.
    سكب البندورة وصلصة البندورة إلى البرغل
  3. إضافة البصل والبقدونس والفلفل
    تم نسخ الرابط
    تضاف شرائح الفلفل والبقدونس والبصل الأخضر إلى وعاء البرغل، تحرك المكونات جيداً.
    إضافة البصل والبقدونس والفلفل
  4. تقديم التبولة التركية بالبرغل الخشن
    تم نسخ الرابط
    تسكب التبولة التركية بالبرغل الخشن في أطباق التقديم، تزين بالرمان وتقدم فوراً.
    تقديم التبولة التركية بالبرغل الخشن
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 122 الدهون 4g
الكربوهيدرات 20g البروتين 3g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة