تعرفي على أسهل طريقة لتحضير أكواب هاش البطاطا الحلوة الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 450 سعرة حرارية
- بطاطا حلوة مقشرة.
- نصف كوب بانكو.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة بودرة ثوم.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
مقادير أكواب هاش البطاطا الحلوة
- قرنبيط مقطع إلى زهيرات صغيرة.
- جبنة شيدر.
- بصل مقطع مكعبات.
- فلفل حلو مقطع مكعبات.
- جبنة موزاريلا مبشورة.
- بيضة.
- لحم مقدد مقطع.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
مقادير الحشوات
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- تحضير البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطقطعي البطاطا الحلوة باستخدام مبشرة، ثم ضعيها في وعاء كبير واخلطيها مع البانكو وزيت الزيتون ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود.
- وضع الخليط في الأكواب
تم نسخ الرابطاسكبي الخليط في قالب مافن مدهون بالزبدة واملئي كل قالب حوالي نصف ممتلئ.
- خبز أكواب هاش البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطاخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- تحضير حشوة اللحم المقدد
تم نسخ الرابطاستخدمي ملعقة لتشكيل بئر في البطاطا الحلوة، اسكبي البيض بلطف وغطيه بالملح والفلفل الأسود واللحم المقدد.
- تحضير حشوة البروكلي
تم نسخ الرابطضعي البروكلي وجبن الشيدر على الوجه.
- تحضير الحشوة الأخيرة
تم نسخ الرابطضعي البصل والفلفل المقطع ثم ضعي على الوجه جبن موتزريلا والجبن الشيدر.
- تقديم أكواب هاش البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطاخبزي الأكواب لمدة 30 دقيقة إضافية واخرجيها من الفرن وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 450 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
