طرق تحضير البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة: غذاء غني بالعناصر الوقائية ومصدر لتعزيز المناعة واسترخاء الجسم.
تعد البطاطا الحلوة من المأكولات التي تتميز بغناها بالعناصر الغذائية، مما يجعلها من الأطعمة الواقية من النوبات القلبية، وهي غنية بفيتامين (د، ج)؛ لذا تحارب نزلات البرد، وتقوي الجهاز المناعي، كما تحتوي على كميات مرتفعة من المغنيسيوم والحديد، مما يُشعر من يتناولها بالاسترخاء، وتتنوع طرق تناول البطاطا الحلوة؛ فمن الممكن تناولها مشوية، أو عن طريق إضافتها إلى وصفاتٍ أخرى، حيث تمنح المأكولات مذاقاً مميزاً، حضريها الآن وقدميها كوسيلة تحلية بعد كاساديا الدجاج المشوي من موقعنا.
شاهد أيضاً: البطاطا الحلوة المقلية
شاهد أيضاً: شوربة بطاطا حلوة
شاهد أيضاً: طريقة تحضير دونات البطاطا الحلوة
مكونات البطاطا الحلوة
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 161 سعرة حرارية
- 4 حبات من البطاطا الحلوة.
- كراميل للتزيين.
- جوز هند للتزيين.
مقادير
-
طريقة تحضير البطاطا الحلوة
-
- 30 دقيقة
- طريقة شوي البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطلتطبيق طرق تحضير البطاطا الحلوة، اغسلي البطاطا جيداً.
- خبز البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطلفي البطاطا بالقصدير وضعيها في الفرن علي درجة حرارة 200 لمدة 10 دقائق، ثم اقلبيها علي الجهة الأخرى واتركيها 10 دقائق إضافية، وتأكدي من النضج بوضع سكين بداخلها وقدميها مباشرة.
- طريقة سلق البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطاغسلي البطاطا جيداً واسلقيها في قدر به من الماء المغلي واتركيها على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة وحتى تنضج تماماً.
- تقديم البطاطا الحلوة
تم نسخ الرابطقطعي البطاطا شرائح وزينيها بالكراميل وجوز الهند وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في البطاطا الحلوة
| السعرات الحرارية | 161 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.5g | الكربوهيدرات | 14g |
| الألياف | 2g | سكر | 1g |
| البروتين | 1g |
-
الأسئلة الشائعة عن البطاطا الحلوة
- ما هي الفوائد الغذائية للبطاطا الحلوة؟ البطاطا الحلوة غنية بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين (د، ج)، مما يساعد في محاربة نزلات البرد وتقوية الجهاز المناعي. كما تحتوي على المغنيسيوم والحديد الذي يساعد في الشعور بالاسترخاء.
- كيف يمكن تناول البطاطا الحلوة؟ يمكن تناول البطاطا الحلوة مشوية أو إضافتها إلى وصفات أخرى حيث تضفي مذاقاً مميزاً.
- ما هي فوائد البطاطا الحلوة في الوقاية من الأمراض؟ تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الواقية من النوبات القلبية بفضل غناها بالعناصر الغذائية.
- هل يمكن استخدام البطاطا الحلوة كوسيلة تحلية؟ نعم، يمكنك تقديم البطاطا الحلوة كوسيلة تحلية بعد وجبة كاساديا الدجاج المشوي.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
