تعرفي على طريقة تحضير كوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني الصحية في 20 دقيقة بثلاث مكونات فقط، تعتبر هذه الوصفة صحية وبسيطة ولذيذة ويمكنك تقديمها كوجبة خفيفة سريعة على الإفطار أو بين الوجبات.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 16 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان.
- حبتان من الموز متوسطة النضج.
- نصف كوب من زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو سكر جوز الهند.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- نصف كوب من رقائق الشوكولاتة المفرومة.
مكونات عمل كوكيز الشوفان والموز
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- هرس الموز
تم نسخ الرابطيهرس الموز جيداً في وعاء باستخدام شوكة حتى تتكون لدينا عجينة ناعمة.
- إضافة المكونات الأخرى
تم نسخ الرابطتضاف زبدة الفول السوداني والشوفان والشوكولاتة والملح وشراب القيقب والفانيلا وتمزج المكونات معاً حتى نحصل على عجينة لينة.
- تشكيل الكوكيز
تم نسخ الرابطتشكل الكوكيز على شكل دوائر صغيرة وتصف في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة مع المباعدة بينها، ثم تخبز في الفرن المحمى مسبقا على حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة حتى تكتسب لوناً ذهبياً لامعاً.
- تقديم كوكيز الشوفان والموز
تم نسخ الرابطيترك الكوكيز حتى يبرد قليلاً في درجة حرارة الغرفة، ثم يقدم مع القهوة أو الشاي أو العصير، ويمكن حفظه بحاوية محكمة الإغلاق في مكان بعيد عن الرطوبة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2g | الألياف | 2g |
| سكر | 7g | البروتين | 4g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
