فيديو 10 فواكه ترفضها الحميات الغذائية بشدة.. وهذا هو السبب!
10 أنواع من الفواكه غنية بالسكر قد تفسد حميتك الغذائية
- تاريخ النشر: 2017-10-16 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-10-09
هناك بعض الفواكه التي تشتهر بأنها تحتوي على كميات هائلة من السكر، وبالتالي فإننا نراقب ما نتناوله منها حتى نحافظ على رشاقتنا.
لكن هناك بعض الفواكه الأخرى التي قد تبدو أنها خفيفة وصحية، فنجد أنفسنا نأكل منها ما نشاء بدون حساب، ظناً منا أنها من الأطعمة المشبعة التي لا تؤثر على الحمية الغذائية، ولا تتسبب في زيادة الوزن، على الرغم من أنها فعلياً من أكثر الفواكه التي قد تخل تماماً بأي نظام غذائي.
فمثلاً ثمار المانجو يعلم الجميع أنها غنية بالسكريات، فكل ثمرة من المانجو تحتوي على 45 جراماً من السكر، والأمر نفسه معروف بالنسبة لثمار العنب أيضاً، حيث أن كوب واحد من حبات العنب يحتوي على 23 جراماً من السكر.
لكن الإفراط في تناول البطيخ مثلاً قد يدمر نظامك الغذائي تماماً، ويتسبب في زيادة وزنك دون أن تكتشف، وذلك لأن شريحة واحدة متوسطة الحجم من البطيخ تحتوي على 17 جراماً من السكر.
من خلال الفيديو أعلاه، نستعرض معكم 10 أنواع من الفواكه التي عليك مراقبة الكميات التي تتناولها منها لأنها غنية جداً بالسكر وتتسبب في زيادة الوزن وليس انقاصه!
شاهد أيضاً: أطعمة أرجوانية لذيذة ومغذية
شاهد أيضاً: 9 أطعمة صحية ترفع من مزاجك
شاهد أيضاً: 8 أطعمة غنية بالنشا المقاوم
-
الأسئلة الشائعة عن 10 فواكه ترفضها الحميات الغذائية
- ما هي الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من السكر ويجب مراقبة تناولها؟ الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من السكر تشمل المانجو، العنب، والبطيخ.
- كم كمية السكر التي تحتوي عليها ثمرة المانجو الواحدة؟ ثمرة المانجو الواحدة تحتوي على 45 جراماً من السكر.
- كم كمية السكر الموجودة في كوب واحد من حبات العنب؟ كوب واحد من حبات العنب يحتوي على 23 جراماً من السكر.
- ما مقدار السكر الموجود في شريحة واحدة متوسطة الحجم من البطيخ؟ شريحة واحدة متوسطة الحجم من البطيخ تحتوي على 17 جراماً من السكر.
- هل تناول الفواكه بكميات كبيرة يؤثر على الحمية الغذائية؟ نعم، تناول الفواكه بكميات كبيرة، خاصة تلك الغنية بالسكر، يمكن أن يؤثر سلباً على الحمية الغذائية ويتسبب في زيادة الوزن.
