هل تحتارين في تقديم وجبة صحية لعائلتك؟ هل يرفض أطفالك تناول الدجاج بصورته المعروفة؟
جربي مع "يمي" وصفة رول الدجاج بالجبن والمشروم واسعدي أسرتك بطبق جديد مختلف ومتنوع ولذيذ ومفيد لصحتهم ومشبع.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 4 اشخاص
- 217 سعرة حرارية
- مقادير رول الدجاج بالجبن و المشروم
- ½ كيلو دجاج بانيه مفروم
- 1 حبة بصل متوسطة مقطعة
- 2 حبة فلفل ألوان مقطع
- ½ كوب كبير مشروم مقطع
- 1 حبة بيض كبيرة
- 3 ملعقة كبيرة بقسماط مطحون
- 1 كوب جبن موزاريلا مبشور
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- ½ معلقة صغيرة فلفل اسود
- ½ معلقة صغيرة ملح
- ½ معلقة صغيرة كاري
- ½ معلقة صغيرة فلفل بابريكا
- ½ معلقة صغيرة بودرة بصل
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- تتبيل الدجاج
تم نسخ الرابطفي وعاء متوسط الحجم ضعي الدجاج والملح والفلفل والكاري والبابريكا وقلبي جيدا حتى تختلط المكونات معا، ضيفي البيض والبقسماط على الدجاج المفروم وقلبي جيدا بملعقة خشب.
- طهي الخضروات
تم نسخ الرابطفي مقلاة على نار متوسطة ضعي المشروم والبصل والفلفل الملون وحركي باستمرار حتى يصبح طرياً ويتغير لونه قليلا ويذبل.
- طريقة تطبيق رول الدجاج
تم نسخ الرابطحضري ورقة فويل وادهنيها بالقليل من الزيت ثم افردي مزيج الدجاج المفروم والمشروم في المنتصف ثم ضعي الموزاريلا على الوجه، لفي الفويل على الحشو مع الضغط عليه برفق حتى يصبح على شكل رول ثم ضعيه في قالب فرن مدهون بالقليل من الزيت.
- خبز رول الدجاج
تم نسخ الرابطضعي القالب في الفرن المسخن مسبقا لمدة 30 دقيقة.
- تقديم رول الدجاج بالجبن و المشروم
تم نسخ الرابطارفعي الفويل من على الدجاج ثم ادهنيه بالصوص المفضل و ضعيه تحت الشواية في الفرن حتى يتحمر الوجه وقدميه ساخنا وبالصحة والعافية.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 217 |
|---|
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
