طريقة عمل كاسات المغلي الشهية
عدد الحصص 10
المقادير:
•1 كوب رز ناعم.
• 7 أكواب ماء.
• 2 ملعقة كبيرة كراوية.
• 2 ملعقة كبيرة قرفة.
• 1 كوب سكر (يمكن استبداله بالـMaltitol لمن يتبع حمية غذائية او لمرضى السكري)
طريقة التحضير:
• ضعي الارز والماء على النار.
• عند غليان الماء أضيفي الكراوية، القرفة والسكر مع التحريك المستمر لـ5 دقائق.
• أضيفي المسكة واطفئي النار.
تحتوي كل حصة على 70 وحدة حرارية وحوالي 6غ من الدهون في حال إضافة 5 حبوب من اللوز أو الجوز.