طريقة عمل سلطة التوت الشهية
- تاريخ النشر: 2022-04-20 آخر تحديث: 2023-07-05 الصنف: سلطات التقييم:
تمتاز سلطة التوت بمحتواها الغذائي العالي، كون التوت مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة في حين أنه يزوّد الجسم بفيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين C، قدمي سلطة التوت المقدمة من NRTC على سفرتك إلى جانب مقبلات لذيذة لا تقاوم.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 160 سعرة حرارية
- كوب من التوت الأزرق.
- حبة من البصل.
- رأس خس آيسبرغ،.
- كوب من جبنة الفيتا.
- ½ كوب من البندورة الكرزية المقطعة.
- ½ كوب من الجوز.
- ½ كوب من التين المجفف.
- ½ كوب من عصير الرمان.
- ½ ملعقة من الملح.
- ¼ كوب من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من خل البلسمك.
مقادير سلطة التوت
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة التحضير
تم نسخ الرابطقطعي الخس لقطع كبيرة، ثم قطعي البصل إلى شرحات، وأضيفي البندورة الكرزية المقطة لنصفين.
- إضافة التوت والجوز والتين والفيتا
تم نسخ الرابطأضيفي حبات التوت فوق الخضار، ثم زيني السلطة بحبات الجوز والتين المجفف والبعض من جبنة الفيتا.
- تحضير الصوص
تم نسخ الرابطاخلطي الملح وزيت الزيتون و خل البلسمك وعصير الرمان حتى تحصلي على صلصة متجانسة، ثم اسكبي الصلصة على الخليط.
- تقديم سلطة التوت
تم نسخ الرابطقدّمي السلطة الشهية مباشرة على سفرتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 160 | الدهون | 8gg |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 19gg | الألياف | 11gg |
| سكر | 13gg | البروتين | 3gg |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)