شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
طريقة إعداد شوربة البطاطا الحلوة للرجيم بطريقة صحية ومناسبة لفقدان الوزن
البطاطا
بطاطس شوربة
شوربة بطاطس
شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
طريقة شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
طريقة عمل شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
-
1 / 6
فهرس الصفحة
الشوربة مفيدة في حالات الرجيم وإنقاص الوزن، ومن بين أنواع هذه الشوربات شوربة البطاطا الحلوة للرجيم، ولأنه موسم البطاطا الحلوة فاستغليها لتنقصي وزنك بطريقة فعالة.
مكونات شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
- كيلو وربع من البطاطا الحلوة
- 40 غ من القرفة
- ملعقتان صغيرتان من الملح
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من بودرة جوزة الطيب
- 6 حبات متوسطة الحجم من الجزر (60 غ الحبة)
- 4 فصوص من الثوم
- رأسان من البصل متوسط الحجم (120 غ)
- كوب من الكريمة السائلة
- 100 غ من الزبدة
- لتران من مرق الدجاج
طريقة تحضير شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نقشر الثوم ونهرسه.
- نغسل حبات الجزر والبطاطا ونقشرها ثم نقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- نضع الزبدة في قدر على نار هادئة ونتركها تذوب ثم نضع الثوم والبصل ونقلب.
- نضيف مكعبات الجزر والبطاطا الحلوة ونحرك المكونات جيدًا.
- نترك القدر على النار مدة عشر دقائق مع التحريك بين الحين والآخر.
- نسكب لترين من مرق الدجاج ونضيف الملح والفلفل الأسود والقرفة وجوزة الطيب ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نرفع النارعلى درجة حرارة متوسطة ونغطي القدر ونتركه مدة 30 دقيقة إلى أن تنضج مكعبات البطاطا والجزر.
- نرفع القدر عن النار ونسكب المزيج في الخفاق الكهربائي ونخفقه جيدًا لنحصل على قوام ناعم.
- نعيد المزيج إلى القدر ونضيف الكريمة السائلة ونحرك المكونات بشكل جيد.
- نرفع القدر عن النار، نسكب الشوربة في طبق التقديم ونزينها بالقرفة ونقدمها ساخنة.
شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة السمك
شاهد أيضاً: شوربة المشروم
شاهد أيضاً: شوربة الشوفان
-
الأسئلة الشائعة عن شوربة البطاطا الحلوة للرجيم
- ما هي فوائد شوربة البطاطا الحلوة للرجيم؟ شوربة البطاطا الحلوة تعتبر مفيدة في حالات الرجيم وإنقاص الوزن، خاصة في موسم البطاطا الحلوة.
- ما هي المقادير الأساسية لتحضير شوربة البطاطا الحلوة للرجيم؟ كيلو وربع من البطاطا الحلوة، 40 غ من القرفة، ملعقتان صغيرتان من الملح، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ملعقة كبيرة من بودرة جوزة الطيب، 6 حبات من الجزر، 4 فصوص من الثوم، رأسان من البصل، كوب من الكريمة السائلة، 100 غ من الزبدة، لتران من مرق الدجاج.
- ما هي خطوات تحضير شوربة البطاطا الحلوة؟ يتم فرم البصل ناعمًا وهرس الثوم، ثم غسل البطاطا والجزر وتقطيعهما إلى مكعبات. يُقلى البصل والثوم في الزبدة، ثم تضاف البطاطا والجزر ويتم التقليب. يُسكب مرق الدجاج مع التوابل ويتم الطهي لمدة 30 دقيقة. يُخفق الخليط للحصول على قوام ناعم ويتم إضافة الكريمة السائلة قبل التقديم.
- هل يمكن استخدام شوربة البطاطا الحلوة كوجبة لتخفيف الوزن؟ نعم، يمكن استخدام شوربة البطاطا الحلوة كوجبة مغذية ومليئة بالعناصر المفيدة لإنقاص الوزن.
- كيف يمكن تحسين طعم الشوربة وتقديمها؟ يمكن تزيين الشوربة بالقرفة عند التقديم لتضيف نكهة مميزة وتقدم ساخنة.