صلصة السباغيتي لذيذة، لكنها قد تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات هذه المعكرونة سريعة التحضير ولا يستخدم فيها الكثير من الطماطم٬ كما أن هذا الطبق المميز مناسب لحمية الكيتو بحيث أن السباغيتي فيه عبارة عن نودلز مصنوعة من الكوسا.
تحتوي هذه الوجبة على:
680 سعرة حرارية
12 جرام صافي الكربوهيدرات
58 جرام دهون
45 جرام بروتين
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 250 سعرة حرارية
- 100 جرام من اللحم المفروم
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقة كبيرة زبدة
- نصف كوب بصل
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
- 2 فصوص ثوم
- كوب من جبنة البارميزان المبشورة
- حبة كوسا متوسطة للنودلز
مقادير كرات اللحم مع نودلز الكوسا
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تشكيل اللحم
تم نسخ الرابطيُشكّل اللحم المفروم على شكل كرات ويجزء إلى 4 أو 5 كرات.
- إضافة الزيت
تم نسخ الرابطيُضاف الزيت إلى المقلاة، ونشعل الحرارة بين متوسطة وعالية
- قلي كرات اللحم
تم نسخ الرابطتُضاف كرات اللحم إلى المقلاة وتُطهى على نار متوسطة عالية لمدة 7-9 دقائق وتُقلب الكرات بين الحين والآخر
- قلي البصل
تم نسخ الرابطيُضاف البصل والثوم إلى مقلاة مع الزبدة على حرارة هادئة وتُطهى المكونات لمدة 5 دقائق
- إضافة المعجون
تم نسخ الرابطيضاف معجون الطماطم ويترك ليطهى لمدة 2-3 دقائق على نار هادئة
- إضافة النودلز
تم نسخ الرابطيضاف نودلز الكوسا والزبدة (قطع الكوسا على شكل شرائح) ويقلب على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق
- وضع المكونات
تم نسخ الرابطتوضع المكونات في وعاء وتُزين بالكثير من جبن البارميزان مع ملح وفلفل حسب الرغبة
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 250 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
