سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني
- تاريخ النشر: 2022-08-22 آخر تحديث: 2024-05-06 الصنف: مشروبات التقييم:
إليكِ سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني في خطوات سهلة وسريعة من المطبخ الأمريكي، وهي تعد وصفة سهلة لعمل المشروبات المثلجة بطريقة صحية ومغذية، ويمكنك تقديمها بجانب قطعة من كيك الطيبين لوجبة خفيفة وصحية.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 369 سعرة حرارية
- كوب من الفراولة المجمدة.
- حبة من الموز مقطعة لشرائح ومجمدة.
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.
- نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى.
مقادير سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الفراولة المجمدة والموز والحليب وزبدة الفول السوداني في وعاء الخلاط الكهربائي.
- مزج المكونات
تم نسخ الرابطامزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الحليب إذا لزم الأمر.
- تقديم سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 369 | الدهون | 19g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 2g | الكربوهيدرات | 45g |
| الألياف | 7g | سكر | 23g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
