سمك السلمون مع الكرنب

طبق سمك السلمون مع الكرنب الشهي بمذاق ممتع مع البصل بحيث يتم شواء السلمون بزيت جوز الهند للحصول على وجبة كيتو مثالية.
تحتوي هذه الوجبة على:
600 سعرة حرارية
9 جرام صافي الكربوهيدرات
48 جرام دهون
21 جرام بروتين
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 1 اشخاص
- مقادير سمك السلمون مع الكرنب
- سمك السلمون - 100 جرام تقريباً
- زيت جوز الهند - ملعقة كبيرة
- زبدة - ملعقة كبيرة
- أفوكادو - نصف حبة متوسط
- كرنب - كوب واحد
- بصل - نصف كوب
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
يُطهى سمك السلمون بطريقة ملائمة؛ لمعرفة الطريقة قم بزيارة الرابط التالي: https://bityl.co/4mJq
لخليط الكرنب والبصل: يقطع الكرنب والبصل
نذوب نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة ثم يضاف الكرنب والبصل
يُطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة ومن ثم تضاف الزبدة
يُطهى على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق أخرى
تقدم مع السلمون والأفوكادو ويُضاف ملح وفلفل حسب الرغبة
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)